Как восстановиться после декабрьского “пищевого джетлага”
Да, вы ели оливье на завтрак и ложились в 2:00. Микробиом в шоке, циркадный ритм сбился, энергия скачет. Вот как мягко вернуть себе тонус...
Здоровье
Рецепты
РЕЦЕПТ МОРЕПРОДУКТОВ С ДИКИМ РИСОМ И КУКУРУЗОЙ
В этом блюде настоящее “море” вкусов и пользы. Омега-3 жирные кислоты, сложные углеводы, клетчатка, полезные жиры, кальций&he...
Здоровье
Mindful eating: учимся есть медленнее
Термин «осознанность» прочно укоренился в нашей жизни, но за этим словом — не просто мода, а мощный нейробиологический ...
Здоровье
Как подготовиться к долгому перелету
Новогодние праздники — время, когда многие отправляются в долгожданные путешествия. Селфи у иллюминатора, маска для сна, стакан мин...
Рецепты
РЕЦЕПТ ОЛАДЬЕВ ИЗ ЦУКИНИ И ШПИНАТА С РИКОТТОЙ
Иногда лучшее решение — самое простое. Сочные цукини, свежий шпинат, легкий сыр. Ничего лишнего. Эти оладьи — история для ярк...
Здоровье
Стресс и рецепторы: как тревоги влияют на вкус нашей еды
Знакомо чувство, когда после тяжелого дня рука сама тянется не к салату, а к куску пиццы или плитке шоколада? Это не отсутствие силы воли...
Рецепты
Рецепт салата с кейлом и печёной тыквой
В холодный сезон хочется чего-то теплого и основательного — кусок пиццы или тарелку домашней пасты. И хотя соблазн съесть что-то жи...
Рецепты
Рецепт запечённого батата с начинкой из киноа
Батат, с его сложными углеводами и высокой питательной ценностью — идеальная основа для полезного и сытного ужина в холодный сезон....