Как пережить февраль: антикризисный план
Самый короткий месяц в году выжимает из нас силы по максимуму. Солнца меньше, задач — больше, и к концу дня кажется, что ресурсов н...
Здоровье
Здоровье
Биохакинг холода: как научить тело согревать само себя
Зима — время, когда наш организм по умолчанию переходит в режим энергосбережения. Мы защищаемся от холода многослойной одеждой, гор...
Рецепты
РЕЦЕПТ ПЕРЕПЕЛКИ НА ГРИЛЕ С ТОМЛЕНОЙ ЧЕЧЕВИЦЕЙ
Идеальный пример того, как еда может быть одновременно вкусной, сытной и полезной.
Никаких пустых калорий — только чёткий состав: ...
Здоровье
Как восстановиться после декабрьского “пищевого джетлага”
Да, вы ели оливье на завтрак и ложились в 2:00. Микробиом в шоке, циркадный ритм сбился, энергия скачет. Вот как мягко вернуть себе тонус...
Рецепты
РЕЦЕПТ МОРЕПРОДУКТОВ С ДИКИМ РИСОМ И КУКУРУЗОЙ
В этом блюде настоящее “море” вкусов и пользы. Омега-3 жирные кислоты, сложные углеводы, клетчатка, полезные жиры, кальций&he...
Здоровье
Mindful eating: учимся есть медленнее
Термин «осознанность» прочно укоренился в нашей жизни, но за этим словом — не просто мода, а мощный нейробиологический ...
Здоровье
Как подготовиться к долгому перелету
Новогодние праздники — время, когда многие отправляются в долгожданные путешествия. Селфи у иллюминатора, маска для сна, стакан мин...
Рецепты
РЕЦЕПТ ОЛАДЬЕВ ИЗ ЦУКИНИ И ШПИНАТА С РИКОТТОЙ
Иногда лучшее решение — самое простое. Сочные цукини, свежий шпинат, легкий сыр. Ничего лишнего. Эти оладьи — история для ярк...