МАСЛЕНИЦА С HOW TO GREEN

МАСЛЕНИЦА С HOW TO GREEN

17.02.26

В честь Масленицы делимся домашним рецептом от Александры Новиковой: лёгким, полезным и очень уютным.

Эти мини-панкейки готовятся на основе смузи: подойдёт любой микс, который вы любите — фруктовый, ягодный или даже зелёный. Получается нежно, сбалансированно и по-домашнему вкусно — как раз для неспешных масленичных завтраков.

Ингредиенты на 2 порции:

 • 200 мл смузи (например: ½ очищенного яблока, 150 мл растительного молока, дроблёные орехи и горсть шпината)

 • 200 г муки (например, рисовая)

 • 2 ч. л. разрыхлителя

 • 3 больших яйца

 • 25 г растопленного сливочного масла

 • 2–3 ст. л. коричневого сахара

Приготовление:

  • В большой миске соедините муку, сахар и разрыхлитель. Тщательно перемешайте.
  • В отдельной миске взбейте яйца, добавьте растопленное масло и смузи. Перемешайте до однородности.
  • Медленно влейте жидкую смесь в сухие ингредиенты, постоянно помешивая, чтобы получилось гладкое тесто без комков.
  • Выпекайте мини-панкейки на среднем огне до золотистой корочки.
  • Подавайте с любимыми топингами: ягодами, йогуртом, орехами или мёдом.

Выберите вашу цель

Какая у вас цель? Мы подберем рацион с нужной калорийностью

Шаг 1 1/4
Энергия и баланс
Набор мышечной массы
Снижение веса
Индивидуальная программа
Заявка
Я ознакомлен и согласен с условиями оферты и политики конфиденциальности.