ВОССТАНОВЛЕНИЕ - НОВАЯ ТРЕНИРОВКА: ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОГАЕТ ПОСЛЕ ЗАЛА
Мышцы больше не болят, протеиновый коктейль выпит — кажется, можно возвращаться к нагрузке. Вокруг восстановления немало таких прив...
Здоровье
Здоровье
КАК ЯЗЫК ВЛИЯЕТ НА ФОРМУ ЧЕЛЮСТИ - И ПРИ ЧЕМ ЗДЕСЬ ЕДА
Мы привыкли оценивать еду по составу. Но для челюсти важна и текстура: яблоко нужно откусывать и пережёвывать, а пюре из него почти не тр...
Здоровье
МИКРОБИОМ И НАСТРОЕНИЕ: ПРИ ЧЕМ ТУТ ЕДА
Плохое настроение, усталость, постоянное желание перекусить — мы привыкли искать причину в голове. Но иногда стоит посмотреть чуть ...
Здоровье
ИММУНИТЕТ "ЖИВЕТ" В ЖИВОТЕ
Осенью особенно хочется поддержать иммунитет — и обычно для этого вспоминают о витаминах. Но один из главных «пунктов контакт...
Здоровье
КОЖА ПОСЛЕ ОТПУСКА
После отпуска кожа может выглядеть загорелой и сияющей, а через несколько дней появляются сухость, тусклость и ощущение стянутости. За эт...
Здоровье
ДВА ЛИТРА В ДЕНЬ — ЕЩЁ НЕ ГИДРАТАЦИЯ
Летом совет звучит одинаково: пей больше воды. С потом уходит жидкость — значит, её нужно восполнять. Логика верная, но неполная. М...
Здоровье
ЗАВТРАК ВОЗВРАЩАЕТСЯ: ЧТО ПОКАЗЫВАЕТ ЦИРКАДНАЯ БИОЛОГИЯ
Несколько лет интервальное голодание вытеснило завтрак из утреннего расписания миллионов людей. Схема 16:8 — пропустить завтрак, пе...
Здоровье
БЕЛОК ПОСЛЕ 30: ПОЧЕМУ ОН ГЛАВНЫЙ НУТРИЕНТ ДЛЯ ТЕЛА И КОЖИ
Дискуссия о белке давно вышла за пределы спортзала. После 30 лет достаточное потребление белка — это про сохранение мышечной массы,...