Диджитал-детокс – один из лучших видов отдыха, который вы можете себе устроить. Удавалось ли вам его практиковать? Может быть, вы даже попробовали отключиться от виртуального пространства на этих праздниках? Однозначно, такой опыт очень полезен для нас и нашего организма в целом, но особенную пользу он принесёт при регулярном включении его в жизнь. Причём вы можете устанавливать рамки такого вида детокса на своё усмотрение – и отключать все гаджеты как на день, так и на пару недель. О том, почему нам важен такой вид отдыха и чему можно посвятить освободившееся время, мы расскажем в рамках сегодняшнего обзора статей.
О ценности отдыха
Многозадачность, большое количество дел и занятий, огромные вложения времени и сил – те понятия, которые для многих жителей мегаполиса стали частью повседневной жизни. И в большой степени этому способствовали социальные сети: поток новостей, океан информации и внезапные сообщения в мессенджерах могут создать видимость того, что они связывают нас с внешним миром и разнообразят будни. Однако научные исследования доказали главное: осознанная сконцентрированность на одном деле – залог хорошего самочувствия, здоровой продуктивности и достижения заветных целей. В том числе и осознанная сконцентрированность на отдыхе, которая помогает организму восстановить естественные ресурсы; подробно о важности такой разгрузки рассказывается в этой статье. А одним из самых, пожалуй, максимально осознанных видов отдыха является голландский никсен, который, возможно, особенно трудно даётся вечно спешащим городским жителям – и который им особенно нужен.
О выходных без телефона и длительных ретритах
В разные периоды времени нам может понадобиться разное время на отдых. Здорово, когда отвлекаться от привычных дел получается регулярно, и для многих из нас такая возможность представляется на субботу и воскресенье – два дня, которые можно использовать с максимальной пользой (приложив при этом минимум усилий) для организма. Например, можно обратить чуть больше внимания на своё питание, которое зачастую заставляет нас бежать от своих переживаний, и побольше времени провести на свежем воздухе в окружении распускающихся деревьев. Восемь таких пунктов для отдыха на два дня подробно описаны тут, а о том, как можно полностью погрузиться в атмосферу осознанности и пребывания в настоящем моменте на целую неделю и больше, вы прочитаете по этой ссылке.
О сознательной тотальной перезагрузке
Впервые пробовать на себе философию «жизни в моменте» комфортнее всего как раз в выходные дни, свободные от электронных устройств и посвящённые только реальности. Прочувствовав, как сильно это влияет на качество жизни и состояние духа, можно постепенно подключать такое состояние и в будние, рабочие дни – чтобы по-настоящему прочувствовать всю яркость жизни, укрепить здоровье и открыться счастью. Больше об эффекте присутствия здесь и сейчас мы писали в данной статье, и, если у вас точно намечается день, который вы можете полностью посвятить своим желаниям, попробуйте провести тотальную перезагрузку себя, подключив максимум осознанности и любви к себе – чтобы успокоить вечно работающий ум и восстановить гармонию души и тела.
О силе мысли
Существует такая теория (которая имеет под собой и научную базу), что всё, что нас окружает в жизни, начинается с наших мыслей. В этом контексте говорят о волшебном эффекте медитации, которая делает хорошие моменты жизни основой счастливой жизни. Помимо медитации, в этом могут помочь полезные книги, которые, вполне вероятно, откроют вам глаза на ваши скрытые возможности. Выберите одну из книг об использовании интуиции, о воплощении мечт или поиске предназначения – и погружайтесь в такой кажущийся сказочным, а на самом деле настоящий, реальный мир, в котором возможно всё.
И конечно же, одна из самых приятных идей, которые вы можете осуществить во время своего диджитал-отдыха, – это устроить свидание с самим собой. Вариантов такого мероприятия может быть бесчисленное множество, а эффект будет один – вы окутаете самого себя заботой и вниманием, услышите свой внутренний голос и сделаете то, что так давно откладывали «на потом».
Временное отключение от чатов и социальных сетей помогает нам осознать, что реальная жизнь намного богаче, ярче и разнообразнее, чем нам может показаться в сравнении с картинками, которые передают онлайн. Главное богатство – внутри вас самих! И надеемся, наши статьи помогут вам открыть это в себе, став чуть решительнее в своих желаниях – и намного счастливее в жизни.
