6 необычных психологических теорий

Современная психология очень быстро развивается, и какие-то новые данные появляются едва ли не каждый день. Эти данные и связанные с ними новые идеи о природе человека так же разнообразны и порой непредсказуемы, как и мы сами. Сегодня на How to Green мы хотим рассказать вам о необычных психологических теориях, которые появились за последние несколько десятков лет.

Теория 1. Негативные эмоции не так уж и вредны

Тому, как справляться со стрессом и негативными эмоциями, посвящено немало исследований. Многие теории и концепции направлены на то, чтобы найти тот единственный универсальный способ, который поможет раз и навсегда избавиться от неприятных переживаний. Действительно, есть подтверждения тому, что последствия психологических травм могут быть весьма плачевны и неважно сказываются на здоровье. Но, как выяснили исследователи из Ливерпульского университета, отрицательные эмоции тоже важная часть жизни человека. И вредны они становятся ровно тогда, когда человек их не проявляет, игнорирует или сдерживает.

Более того, если такие эмоции правильно прожить, то возникший негатив может дать нам порцию гормонов, мотивирующих на новые достижения и движение вперёд. Но часто происходит так, что люди попросту не могут направить эту энергию в нужное русло. Это подтверждается и открытиями других учёных. Например,существуют данные о том, что психологическое здоровье людей, которые принимают и проживают свои неприятные эмоции, значительно лучше, чем у тех, кто пытается справиться со стрессом как-то иначе.

Поэтому для сохранения эмоционального и психического здоровья многие современные психологи рекомендуют позволять себе испытывать весь существующий спектр чувств. А с любой яркой вспышкой эмоций, позитивной или не очень, рекомендуют работать так: сначала необходимо выпустить переживания на волю (например, через спорт), а дальше уже в спокойном состоянии проанализировать возникшую ситуацию. Нелишним будет собрать и свою собственную «статистику переживаний», чтобы выработать некую собственную стратегию, которая позволит с наименьшими потерями проходить разные сложные моменты жизни.

Теория 2. Язык, при помощи которого общается человек, влияет на его воспоминания

Мы уже рассказывали вам о том, что изучение иностранного языка невероятно полезно для развития мозга и навыков личной эффективности. Но есть ещё и предположение о том, что язык также влияет на мировоззрение – и даже на то, как мы запоминаем разные события жизни. По мнению исследователей, язык – это очень важный фактор, который формирует мировоззрение человека и сильно влияет на структуру его личности. В качестве одного из ярких примеров приводится история Владимира Набокова. Известный писатель в совершенстве владел тремя языками и столкнулся с любопытным препятствием, когда создавал свои мемуары. Пытаясь воспроизвести одни и те же события на разных языках, он вспоминал разные детали и проживал одно и то же каждый раз так, словно был другим человеком. Поэтому весьма вероятно, что каждый язык определяет для его носителя акценты, приоритеты и значимость всего того, что остаётся в памяти в виде картинок, чувств и последовательности происходившего.

Теория 3. Чтобы стать более эффективным, нужно почаще витать в облаках

Все мы ещё со школы привыкаем к тому, что, занимаясь каким-то делом, важно быть сфокусированными, ответственными и не отвлекаться. Поэтому многие могут испытывать чувство вины, когда думают о личных проблемах на очередной планёрке или вдруг вспоминают наставления начальника вечером во время ужина с семьёй. Но, оказывается, это совершенно нормально: среднестатистический человек в среднем треть своего времени проводит в мыслях, которые вообще не связаны с текущей задачей. Более того, некоторые последние исследования говорят о том, что, позволяя себе повитать в облаках, вы начинаете лучше организовывать своё время и более креативно подходить к решению самых разных вопросов.

Соответствующая теория появилась примерно в 2013 году. Тогда же учёные и придумали новый термин – mind-wandering, что в переводе означает (примерно) «блуждающий ум» или «уход в свои мысли». Сейчас всё больше и больше специалистов приходят к выводу, что просмотр, например, видео с котиками – это не такая уж и пустая трата времени. Люди, которые, выполняя сложную работу, периодически переключаются на посторонние дела, допускают меньше ошибок. Вместо того, чтобы непрерывно держать фокус внимания на чём-то одном, полезнее дать мозгу небольшую передышку. Так он иначе обрабатывает информацию и, как батарейка, подзаряжается новой энергией, мобилизует волю, мотивацию, креативность для успешного завершения начатого.

Теория 4. Мы склонны симпатизировать тем, для кого сделали что-то хорошее

Эту простую истину часто приводят в пример специалисты по продажам и коммуникациям. Ещё этот феномен называют эффектом Бенджамина Франклина – так как именно он впервые подробно описал его, только как рядовую историю из своей жизни. Франклин попросил одного из своих политических оппонентов одолжить на время книгу из личной библиотеки – после этого между ними возникла очень тёплая дружба, которая продлилась долгие годы.

Суть теории состоит в том, что один из самых простых способов наладить контакт с человеком – это попросить его об одолжении. Люди хорошо относятся не только к тем, кто им помогает, но и к тем, кому оказываются в чём-то полезны они сами. Наиболее часто этот эффект объясняют особенностями работы нашего мозга. Оказывая кому-то малознакомому услугу, человек сталкивается с когнитивным диссонансом: мозг автоматически начинает искать основу для совершённого поступка. И естественным образом приходит к выводу, что это просто приятный и симпатичный человек – этим он и заслужил такое доброе отношение.

Теория 5. Состояние нашего тела влияет на психику

Чувства, которые испытывает человек, и их природа всегда занимали исследователей в разных областях. Этот интерес породил за последние двести лет немалое количество теорий эмоций. В том числе многие учёные изучали то, как разные переживания отражает наше тело, как люди распознают эмоции у других. Оказалось, что есть не только прямая, но и обратная связь между чувствами и мимикой, напряжением в той или иной части тела. Если человек целенаправленно примет какую-то позу или выражение лица – это тоже может вызвать соответствующие эмоции. Так, вы можете поддержать себя в моменты волнения или сомнений, поднять себе настроение, когда грустно, – спектр возможностей огромен.

Теория 6. Люди часто боятся счастья

Счастливая и гармоничная жизнь – это то, к чему стремится каждый человек. Это простое стремление – сделать жить немного лучше – движет и исследователями, от физиков до психологов. Но на самом деле многие жители нашей планеты попросту боятся счастья. Причины этих страхов могут быть как в личном опыте, так и в той культуре, в которой воспитывался человек. Например, многие живут с бессознательной установкой, что невозможно всё необходимое получить честным путём или без каких-то серьёзных потерь.

Каждый день в мире появляется что-то новое о том, как устроен человек, и изучение этого – невероятно интересное путешествие, которое никогда не закончится. Ведь любая идея – это ещё одна потенциальная возможность найти что-то подходящее для себя и сделать свою жизнь немного ярче и лучше.