Рецепт свежего поке с креветками и манго

Рецепт свежего поке с креветками и манго

28.10.25

Мы обожаем различные поке и постоянно находимся в поиске новых рецептов. Это гавайское блюдо уникально тем, что его состав вы можете менять под собственные вкусы, собирая его как конструктор.

Ингредиенты:

  • 300 г риса для суши
  • манго
  • салат айсберг
  • 50 г сливочно сыра
  • 1 ч.л. кунжута
  • 1 ст.л. соуса терияки

Рецепт

  1. Рис отварите согласно инструкции.
  2. Креветки очистите и обжарьте на растительном масле по 1 минуте с каждой стороны, влейте соевый соус и продолжайте готовить пару минут.
  3. Айсберг промойте, хорошо просушите и нарежьте на небольшие кусочки. Манго нарежьте кубиками (обязательно выбирайте спелое, так будет сочней).
  4. Соберите поке. На дно тарелки выложите рис, а сверху все остальные ингредиенты. Добавьте ложку сливочного сыра, присыпьте кунжутом и полейте соусом терияки.

Выберите вашу цель

Какая у вас цель? Мы подберем рацион с нужной калорийностью

Шаг 1 1/4
Энергия и баланс
Набор мышечной массы
Снижение веса
Индивидуальная программа
Заявка
Я ознакомлен и согласен с условиями оферты и политики конфиденциальности.