Задумывались ли вы о том, почему внезапно можете ощутить радость и бодрость – или, наоборот, печаль и тяжесть? Конечно, причин тому может быть множество, ведь всё, что нас окружает, в совокупности влияет на нас. Но, как показывают исследования и говорят сами люди, наше эмоциональное состояние связано с тем, что мы едим. С нашим рационом, с продуктами, который в него включаем, с нашим режимом питания. В сегодняшнем обзоре мы собрали для вас статьи, раскрывающие воздействие пищи на организм человека с самых его разных сторон.
Пища для мозга
Наш мозг – очень сложный и просто гениальный орган, который осуществляет контроль за всеми системами нашего организма и процессами, происходящими в теле. И на его здоровье напрямую влияют, с одной стороны, мысли, которые мы обдумываем, а с другой – пища, которую мы употребляем. Важность первого была доказана многими учёными, которые подтверждают, например, положительное влияние медитации на определённые отделы мозга. А знали ли вы о том, что с помощью простой еды этот орган в прямом смысле можно омолодить? В этой статье вы можете прочитать об итогах девятилетнего «пищевого» эксперимента, определившего список продуктов, которые помогают справиться с болезнью Альцгеймера и значительно сократить риск возникновения когнитивных нарушений.
Еда для гармонии
Своим определённым выбором в питании мы даём огромную поддержку системе организма, которая влияет буквально на всё: от состояния волос до количества дел, которые мы можем выполнить. Это наша гормональная система, название которой даже созвучно с тем понятием, к идее которого мы так стремимся, – с гармонией. В этой статье вы найдёте подробное описание семи пищевых привычек, с помощью которых возможно сбалансировать состояние наших гормонов. А если вы задаётесь вопросом, какие конкретно продукты могут этому поспособствовать, переходите по этой ссылке: оказывается, поддержать наш гормональный фон в гармонии помогают самые обычные овощи, крупы и зелень, которые доступны и продаются практически в каждом магазине.
Поддержка пищеварительной системы
Для многих людей важным моментом является то, как они чувствуют себя в своём теле. Ощущение свободы и лёгкости прежде всего идёт изнутри, и это ощущение оказывает влияние и на наше настроение, и на наш внешний вид. Определённые пищевые предпочтения и режим и тут приходят на помощь: полезные жиры, ранние лёгкие ужины и тщательное пережёвывание пищи поддерживают здоровое функционирование нашего пищеварительного тракта, а это в свою очередь дарит нам ту самую свободу в теле и лёгкость на душе. В данной статье мы подробно описали семь таких принципов, которые ещё в начале ХХ века разработал австрийский доктор Франц Майер.
Об индивидуальных рекомендациях к питанию
Научные исследования подтверждают существование определённых принципов, следование которым поддерживает наше здоровье и хорошее самочувствие. Однако главное, о чём всегда следует помнить и что мы в How to Green очень поддерживаем, – это осознание индивидуальности своего организма и внимание именно к его, возможно отличным от общепринятых взглядов, потребностям. Комплексный подход к выбору пищи, которая будет полезна для вас, может помочь найти теория архетипов, предложенная нутрициологом Даной Джеймс и описанная в её книге. Виды диет, определённые автором, соответствуют четырём архетипам, к которым условно принадлежат все женщины ввиду особенностей характера и мировосприятия каждой из них. Попробовать определить свой архетип, а вместе с ним и стиль питания, наиболее подходящий вашему выбору, можно в первой и второй части посвящённого данной теме материала.
Пища как лекарство на все времена
Говорят, что всё новое – это хорошо забытое старое. Возможно, так же правдива идея того, что уже давно существующие и действующие факты можно использовать по-новому, адаптируя их под меняющиеся жизненные условия. Одни из самых древних принципов питания описывает аюрведа – индийская наука с историей, насчитывающей вот уже семь тысяч лет. Самое интересное, что эти рекомендации очень просты и ощущаются нами на интуитивном уровне, и ведь это, согласитесь, уже о чём-то говорит. По данной ссылке находятся 12 общих рекомендаций по питанию, а здесь описаны принципы, которых древние индийцы советовали придерживаться во время приготовления пищи.
Изучив все охваченные нами статьи, вы получите насыщенный объём информации о еде и продуктах, которые, воздействуя на различные органы и системы вашего организма, помогут вам сохранить ваше общее здоровье. Для того, чтобы все знания равномерно распределились у вас «по полочкам», этот список ценных, питательных продуктов, которыми можно (и важно!) разнообразить свой рацион, можно распределить на группы в соответствии с тем, что мы знаем об их гармоничной сочетаемости. Добрые мысли и питательные продукты – одно из лучшего, что мы можем дать самим себе для здоровья. Улыбок вам, дорогие читатели, приятного аппетита – и хорошего самочувствия!
