How to cook/Завтраки

Тост с авокадо

4973

Кому не хватает времени на приготовление вкусного и полезного завтрака? Для вас этот простой и быстрый рецепт! Авокадо наполнен полезными жирами, помогающими понизить холестерин, улучшить упругость кожи и даже разгладить морщины! Кроме того, этот питательный фрукт борется с акне, дерматитом и воспалением кожи. Семена наполнены ненасыщенными жирными кислотами омега-3 и клетчаткой, которая способствует хорошей работе кишечника, уменьшает содержание холестерина и сахара в крови.

Ингредиенты:

  • ломтик цельнозернового хлеба
  • 1/2 авокадо
  • 1/2 чайной ложки тыквенных семян
  • 1/2 чайной ложки льняных семян
  • 1/2 чайной ложки семян подсолнуха
  • щепотка соли и перца
  • 3 дольки помидоров (по желанию)
  • Количество
    1 порция
  • Время
    15 минут
  • Сложность
    Низкая

Рецепт

  1. Очистите авокадо, помните вилкой, посыпьте перцем и солью.
  2. Выложите авокадо на тост, посыпьте семечками, положите помидоры сверху.

Обсуждения