How to cook/Завтраки

Кокосовая каша с бананом и голубикой

2216

Доброе утро начинается с нежной, душистой овсянки. Кроме отличного настроения, каша обещает заряд энергии, укрепление нервной системы, понижение сахара в крови, вывод лишней жидкости и вредных веществ. На здоровье!IMG_1009

Ингредиенты:

  • 1/2 чашка овсяной крупы
  • 1/2 чашка кокосового молока
  • 1/2 чашка воды
  • 1 средний банан
  • горсть голубики
  • щепотка стевии
  • щепотка гималайской соли
  • чайная ложка сиропа агавы
  • 1.5 чайной ложка кокосовой стружки
  • Количество
    1 порция
  • Время
    20 минут
  • Сложность
    Низкая

Рецепт

  1. Положите овсянку в кастрюлю, залейте водой и кокосовым молоком. Посыпьте солью. Оставьте вариться в течении 5-8 минут.
  2. Когда молоко и вода практически впитались, добавьте стевию, агаву, голубику и половину нарезанного банана. Размешайте и оставьте вариться еще около 3-х минут.
  3. Когда каша готова, переложите ее в тарелку, посыпьте кокосовой стружкой и выложите оставшийся банан. По желанию, украсьте голубикой, малиной и орехами.

Обсуждения