О чём нужно позаботиться в молодости для собственной старости?

Пока мы молоды и полны сил, мы мало задумываемся о том, что будет с нами через несколько десятков лет. Старость – это ведь так нескоро. Но чем раньше мы задумаемся о ней, хотя бы на чуть-чуть, тем больше шансов у нас будет провести её достойно и без сожалений. Сегодня на How to Green мы рассмотрим несколько способов уже с сегодняшнего дня начать делать свою жизнь в будущем лучше и комфортнее.

Начните откладывать деньги

Полагаться на одну лишь пенсию, особенно в России, – не самая хорошая идея, если вы озабочены своим далёким будущим. Чем раньше вы поменяете свои финансовые привычки и начнёте откладывать деньги, инвестировать и приумножать свой капитал, тем радостнее и светлее будет ваше будущее. Если вы далеки от вопросов управления финансами, слова «брокер» и «дивиденды» звучат для вас как слова на незнакомом языке, а о «подушке безопасности» вы думаете только в контексте автомобильной тематики, то разобраться в доступных и понятных финансовых инструментах, подходящих именно вам, помогут многочисленные статьи в интернете, книги по управлению личными финансами и блогеры, которые учат пользоваться деньгами не так, как мы привыкли.

Установите приложение для учёта финансов, заведите привычку регулярно откладывать небольшую сумму с каждой поступающей вам суммы, держите деньги на выгодных вкладах и разберитесь с возможностями брокерского счёта. Начинайте повышать своё благосостояние уже с сегодняшнего дня – даже небольшой вклад или инвестиция при грамотном обращении со временем могут стать серьёзным капиталом.

shutterstock_377053759.jpg

Учите иностранные языки

Помимо пользы в виде новых возможностей для путешествий и знакомств, изучение языков благоприятно влияет и на здоровье. Научно доказано, что изучение иностранных языков и билингвизм помогают замедлить старение мозга, лучше справляться с многозадачностью и легче фокусироваться – эти навыки, бесспорно, пригодятся вам на протяжении всей жизни. К тому же, если вы не прислушались к нашему первому совету и не отложили к старости кругленькую сумму, знание иностранных языков позволит вам подрабатывать на пенсии преподаванием.

Попробуйте как можно больше разных хобби

Недавно мы рассказывали о хобби, которые могут увлечь вас с головой. Конечно, польза активных хобби – йоги, футбола, водного поло или любого другого спортивного увлечения – для здоровья доказана многочисленными исследованиями, очевидна и неоспорима. Но наличие у человека разнообразных увлечений, даже не связанных со спортом, на протяжении всей жизни помогает легче переносить стрессы и бороться с депрессией, а также обеспечивает жизненными целями, что, в свою очередь, даже делает жизнь дольше. Так что интересуйтесь и увлекайтесь самыми разными вещами и продлевайте себе жизнь.

shutterstock_1312739549.jpg

Полюбите кофе

Кофе – один из самых популярных и в то же время спорных продуктов: о его плюсах и минусах дискуссии ведутся без конца. Как и любой продукт, его необходимо употреблять осознанно и в контролируемых количествах. Кофе усиливает концентрацию внимания и в целом оказывает стимулирующий эффект на мозг, а в долгосрочной перспективе позволяет предотвратить развитие когнитивных патологий.

Но сколько же кофе можно пить? Учёные из Италии – страны, занимающей одну из лидирующих позиций в мире по уровню потребления кофе, – выявили, что одна чашка кофе в день способна предотвратить возникновение заболеваний нервной системы в старости, но при этом две чашки уже могут привести к проблемам с памятью.

Не тратьте время на нелюбимую работу

Одни из самых частых сожалений, которые испытывают люди в старости, связаны с работой. Люди жалеют, что занимались нелюбимым делом, слишком много времени проводили на работе и ставили свои профессиональные цели выше личных. Если сейчас вы каждый день заставляете себя идти на нелюбимую работу, мечтаете о пятнице и боитесь понедельников, то самое время задуматься о том, чтобы что-то изменить в своей жизни, – главное, не бояться и верить в себя.

shutterstock_528930796.jpg

Полюбите себя

Мы все хотим стать умнее, красивее, успешнее – все мы стремимся стать лучше, чем мы есть. И это нормально – благодаря этому мы действительно развиваемся и совершенствуемся. Но нередко это стремление приводит к проблемам с психикой и самоидентификацией. Провести всю жизнь в погоне за мнимым идеалом – не самая лучшая перспектива. Научитесь любить себя и принимать свои недостатки, и тогда вы проживёте жизнь куда более счастливым человеком.

Постоянная самокритика может быть симптомом депрессии – если вы замечаете за собой вечное недовольство отражением в зеркале, постоянно сравниваете себя с другими и вам кажется, что вы проигрываете в этом сравнении, то стоит задуматься об отношении к самому себе и работать в первую очередь над принятием себя. Так вы заметно сократите багаж жизненных переживаний, который могли бы накопить к старости.

Заведите привычку ходить к стоматологу

Посещать зубного врача следует регулярно, а не когда болит зуб, выпала пломба или хочется сделать чистку. Привычка наведываться к доктору раз в полгода не потребует от вас огромных усилий, а денег, нервов и времени в будущем сэкономит немало – взгляните на стоимость услуг в стоматологических клиниках и убедитесь, что профилактика здесь действительно дешевле лечения во всех смыслах.

shutterstock_1036037119.jpg

Составьте программу ухода за кожей

Косметолог и хорошая косметика – ещё одна статья расходов, которую лучше запланировать и внести в свой бюджет с юности. Найти хорошего косметолога – дело непростое. Не всем так везёт, что они сразу находят «своего» специалиста. Но, когда вы встретите его, ваше сотрудничество может растянуться на долгие годы и принести неизмеримую пользу и экономию в будущем.

Наш организм быстро ко всему привыкает и адаптируется, к тому же в разном возрасте нам нужен разный уход, так что забота о состоянии кожи тоже должна стать привычкой на всю жизнь – при этом мало найти подходящие уходовые средства, необходимо грамотно их чередовать и комбинировать, чтобы не выработался «иммунитет» на их действие и кожа оставалась молодой и здоровой как можно дольше.

shutterstock_1117131527.jpg

Включайте в рацион полезные жиры

Орехи, рыба, авокадо, оливковое масло, сливочное масло (если вы его едите) – это те жирные продукты, которые не должны вызывать у вас ассоциаций с лишним весом. Полезные, нерафинированные жиры – те, которые поступают к нам в рацион в непереработанном виде и которые полезны для кожи, повышают иммунитет и даже способствуют росту продолжительности жизни.

Мы не включали в список очевидные советы вроде бросить курить, перейти на здоровое питание и начать заниматься спортом – если вы ещё не сделали этого, то ваше здоровье, скорее всего, намекнёт вам о необходимости этих шагов ещё задолго до старости. Но добавить в свой ежедневный рацион орехи, записаться на профилактический осмотр к стоматологу или установить приложение для изучения языков можно уже сегодня. Эти действия и привычки не потребуют от вас много сил, а эффект от них в будущем будет колоссальным.