Лайфлист: что это такое и почему он вам точно необходим?

Мы всегда составляем списки: дел, которые надо переделать до конца недели, продуктов, которые надо не забыть положить в корзину в супермаркете, фильмов, которые обязательно стоит посмотреть, книг, которые надо прочитать… А многие ли составляют такой важный список, как лайфлист – список дел, которые надо успеть сделать, пока живёшь на этом свете? Сегодня на How to Green мы расскажем об этом необходимом списке, рассмотрим, какие бывают лайфлисты, и постараемся убедить вас завести его, если вы этого ещё не сделали.

Что такое лайфлист?

Лайфлист, или, как его ещё называют, bucket list, – это список дел, которые надо совершить за свою жизнь. Если вы смотрели фильм «Пока не сыграл в ящик» с Джеком Николсоном и Морганом Фрименом, вы понимаете, о чём речь.

Лайфлист – это список, который может состоять из любого количества пунктов: не обязательно «100 вещей, которые надо успеть в жизни». Лайфлист может дополняться новыми пунктами на протяжении всей жизни. Более того, даже вычёркивать пункты из списка, не выполнив их, – тоже нормально. Ведь ваши ценности и жизненные обстоятельства меняются на протяжении жизни, и желание прыгнуть с парашютом может так и остаться нереализованной мечтой, например из-за медицинских показаний. К составлению этого списка стоит подходить осознанно, не переставая быть реалистом.shutterstock_454544548.jpg

Какие бывают лайфлисты?

Лайфлисты могут составляться не на такие долгие сроки, как целая жизнь. Например, это может быть список дел, которые вы хотите успеть сделать до конца лета. Или 100 новых впечатлений, которые вы хотите получить до конца года. Или 100 вещей, которые надо успеть сделать, пока вам не исполнилось 30, 40 или 60 лет.

И не всегда лайфлисты сосредоточены на новых впечатлениях и самореализации в разных сферах. Вы можете составить несколько целевых лайфлистов. Например, карьерный лайфлист: начать список с прохождения курсов по программированию и дойти до получения должности директора IT-отдела в крупной фирме. Или творческий лайфлист: написать картину маслом, сходить на урок актёрского мастерства, записаться на курсы вокала. Такие списки тоже могут быть едиными на всю жизнь или иметь конкретные дедлайны.

Интересно, что людям свойственно выбирать для своего лайфлиста разные задачи в зависимости от возраста и «срока годности» этого списка. В одном исследовании учёные попросили 541 взрослого в возрасте от 25 до 75 лет составить свой лайфлист из того расчёта, что на его реализацию у него останется всего полгода. Представители старшего поколения больше сосредотачивались на пунктах, которые ведут к достижению внутренней гармонии и мира, психологическому и эмоциональному балансу. Более молодым было свойственно стремиться к самореализации и новым впечатлениям.shutterstock_349603052.jpg

Как составить лайфлист и работать с ним?

Составляя список дел, которые вы хотите успеть сделать на протяжении жизни (месяца, года или десятилетия), в первую очередь следует опираться на свои ценности. Если вы любите животных – запишите в список «взять собаку из приюта» или даже «открыть собственный приют». Если вы заботитесь об экологии, добавьте пункты типа «стать волонтёром общественной экологической организации», «устроить субботник в своём доме», «на месяц отказаться пластика». С течением времени и выполнением тех или иных пунктов вы будете либо дополнять свой список новыми идеями, либо совершенствовать уже пройденные этапы и, например, отказываться от неэкологичных материалов уже на всю жизнь. В лайфлист должны попадать вещи, которые имеют эмоциональную важность и ценны лично для вас.

Идеи для лайфлиста можно подглядеть и у других людей: очень многие ценности и стремления свойственны большинству из нас. Много путешествовать, получать больше новых впечатлений, построить собственный идеальный дом – неужели кто-то не мечтает о таком? В ходе одного исследования выяснилось, что есть много совпадений в этих списках. Так, почти 80% опрошенных отмечают в своих лайфлистах желание путешествовать, у половины также значатся стремления достичь каких-либо определённых жизненных этапов (завести собственную семью, родить ребёнка, создать свой бизнес), четверть опрошенных стремится достичь финансового благополучия, почти 17% хотят больше времени уделять семье и близким, а 15% даже мечтают совершить какой-то отважный поступок. Так что не думайте, что крадёте идеи, когда ищете вдохновение в лайфлистах других людей: существуют даже специальные сайты с множеством стоящих мыслей, которыми стоит пополнить свой лайфлист.shutterstock_686332135.jpg

Составив такой список, не стремитесь вычёркивать пункты друг за другом: вы можете двигаться абсолютно хаотично. Но каждый выполненный пункт старайтесь подтверждать фотографией, заметкой в соцсетях или записью в дневнике – так вы сможете в полной мере оценить объём проделанной работы и увидите, как можете разнообразить свою жизнь. Главное – не забывайте о своём списке. Периодически возвращайтесь к нему, перечитывайте и выбирайте следующие задачи, которые сможете выполнить в ближайшее время.

И не путайте лайфлист с вишлистом: не включайте в этот перечень свои материальные стремления. «Построить дом мечты» или «купить красный кабриолет» вполне могут быть и пунктами в вашем жизненном списке, а вот «сумка из новой коллекции» или «лимитированный парфюм» лучше всё же включать в обычный вишлист.

Не стоит также смешивать пункты лайфлиста с обычным списком дел. Не вносите в лайфлист пункты, которые и так намереваетесь выполнить: например, «сходить в парикмахерскую» подойдёт для обычного списка дел, а вот пункт «покрасить волосы в розовый» вполне может стать частью лайфлиста.shutterstock_696229936.jpg

Зачем нужен лайфлист?

Лайфлист – это способ разнообразить свою жизнь. Только от нас самих зависит, о каких упущенных возможностях мы будем сожалеть в конце пути и будем ли о чём-то сокрушаться вообще. К тому же задачи, которые мы письменно фиксируем, имеют больше шансов быть выполненными. Даже если вы не вычеркнете все пункты до конца года или до конца жизни – всё равно вы заметно пополните свой багаж впечатлений. Выполняя пункты из такого списка, вы будете преодолевать себя, встречаться с новыми людьми, получать разнообразный опыт, обретать новые хобби и расширять кругозор. К тому же у вас всегда будут под рукой идеи, чем же заняться в свободное время. Лайфлист – это способ привнести в свою жизнь азарт и превратить идею в дело. Вычёркивайте пункты, совершайте новые открытия и не откладывайте жизнь на потом.

В мире есть множество вещей, которые стоит попробовать хотя бы раз в жизни. Чем раньше вы составите для себя список таких вещей, тем более яркую и насыщенную жизнь проживёте. Даже если вы не любите составлять списки, лайфлист сможет стать полезным инструментом для жизни. Вы откроете себя с новой стороны (а то и не одной), познакомитесь с новыми людьми, испытаете новые эмоции и избавите себя от раздумий над вопросом, чем же заняться.