06.07.2019

10 способов наградить себя без вреда для бюджета и фигуры

Уметь награждать себя за заслуги и достижения (а иногда и просто так) очень важно. За экзамен в зачётке красуется пятёрка, клиент выразил особую благодарность за работу, вы наконец-то сели на шпагат – есть масса ситуаций, когда вы действительно заслуживаете награды. И кто же, как не вы сами, можете преподнести себе самый приятный подарок? Неважно, совершили вы революционное открытие в науке или просто вычеркнули из списка планов на день все пункты, – себя надо поощрять. Так вы сможете мотивировать себя на дальнейшие свершения и сделаете новое достижение ещё более запоминающимся и приятным событием. Сегодня мы рассмотрим 10 способов наградить себя без вреда для бюджета и фигуры.

1. Перечитайте любимую книгу или пересмотрите любимый фильм

Да, вы прекрасно помните, чем всё закончится. С первых страниц вы читаете книгу, зная, кто главный злодей. Вы произносите фразу ещё до того, как её скажет киногерой. Вы смотрели этот фильм или читали книгу десятки раз. Не лучше ли потратить свободное время на получение новых впечатлений? Не всегда. Если вы хотите гарантированно себя порадовать и наградить за труды, то почему бы не обратиться к проверенным источникам положительных эмоций? Пересмотрите любимый фильм и перечитайте книгу в сто первый раз и снова подарите себе моменты удовольствия и живых переживаний. И ни в коем случае не считайте время потраченным зря.

shutterstock_212320537.jpg

2. Устройте вечер guilty pleasures

У каждого из нас есть слабости, о которых мы не любим говорить вслух. Поп-хиты из девяностых в плейлисте с прогрессивными треками, бургер в два часа ночи после недели правильного питания, мейнстримовые ромкомы вместо интеллектуального артхауса. Таких увлечений не стоит стесняться – по крайней мере, иногда их действительно полезно себе позволять. Именно то, что подобные увлечения не одобряются и не поощряются вашим окружением, и позволяет получать от них особое удовольствие. Поэтому, чтобы наградить себя, позвольте себе хотя бы на один вечер забыть об осознанности, перестать следовать модным трендам – и подарите себе минуты истинного гедонизма.

3. Возьмите выходной просто так

Когда вы в последний раз не ходили на работу или на учёбу просто так, а не потому, что вам надо было срочно переделать сотню неотложных дел? Небольшие отпуска, особенно если они случаются спонтанно и посреди недели, оказывают по-настоящему терапевтический эффект: ваш разум перезаряжается, вы находите новые источники для вдохновения, отдыхаете от рутины, абстрагируетесь от стресса и возвращаетесь на работу полными энергии и в хорошем настроении. Ситуация, в которой выигрывают все – и вы, и ваши коллеги, и начальство.

shutterstock_1066093289.jpg

4. Посвятите время творчеству

Творчество – это то, на что времени очень часто катастрофически не хватает. Занимаясь им, вы снижаете уровень стресса, повышаете самооценку и обеспечиваете себе хорошее настроение. Доказано, что творчество полезно для здоровья. Просто достаньте бумагу и краски, сядьте за пианино, начните писать историю, сходите на мастер-класс по актёрскому мастерству – даже если у вас не получится шедевр с первого раза, вы не потратите время зря.

5. Позвольте себе «прогулять» полезную привычку

Один раз не почистить зубы перед сном, пренебречь утренним кремом для лица, не выйти на пробежку, не выпить стакан воды натощак – такая мелочь точно не навредит вам, но обязательно подарит моменты радости и удовлетворения. Маленький бунт против рутины – повод порадовать своего внутреннего ребёнка, иногда непослушного и капризного. Конечно, если увлекаться такими «прогулами», то ничего хорошего не выйдет, но ваша осознанность и стремление становиться лучше с каждым днём наверняка и не позволят вам делать это регулярно.

shutterstock_710814892.jpg

6. Позовите друзей в гости

Обычно такие мероприятия планируются заранее, но что, если рискнуть – и просто взять и пригласить друзей в гости, позвонив им прямо сейчас? Можно всем вместе приготовить вкусный и полезный ужин, а затем устроить кинопросмотр, поиграть в настольные игры, просто обсудить дела или поболтать. Наверняка кто-то из друзей изменит планы ради такого классного времяпрепровождения. Как показывает практика, самые тёплые и душевные встречи получаются тогда, когда их не планируют.

7. Идите танцевать

Не обязательно ждать вечера, чтобы отправиться на танцы. Чтобы подарить себе новые эмоции, зарядиться энергией, наградить себя с пользой для души и тела и даже устроить тренировку для мозга, отправляйтесь в танцевальную студию. Попробуйте новый для себя танец – практически в каждой школе вы в любой день найдёте занятия для начинающих. Необходимость запомнить новые движения и связки лучше всего развивает и мозг и тело.

shutterstock_640354897.jpg

8. Устройте дома сеанс ароматерапии

Доказано, что ароматерапия позволяет успокоиться или зарядиться бодростью, избавиться от простуды или повысить работоспособность, уменьшить чувство голода или даже облегчить боль. Найти рецепты ароматических смесей с разными свойствами, которые легко можно сделать и в домашних условиях, не составит труда; но не переусердствуйте, иначе слишком насыщенный запах приведёт к противоположному эффекту. Несмотря на то, что отношение к ароматерапии у всех разное (кто-то считает это способом избавиться от всех недугов, а кто-то не более чем возможностью наполнить помещение приятным ароматом), в любом случае зажечь аромалампу и добавить несколько капель эфирных масел – прекрасный способ подарить себе особую атмосферу.

9. Устройте завтрак на траве

В летнее время пикники становятся одним из главных развлечений. Но почему бы не отправиться на природу с корзинкой продуктов и пледом прямо с утра? Устройте завтрак на свежем воздухе в компании друзей или в одиночестве – это в обоих случаях прекрасный способ начать день по-новому и подарить себе минуты радости.

shutterstock_1275983665.jpg

10. Приготовьте себе праздничное блюдо

Обычно у нас никогда не хватает времени на долгие и сложные блюда. Быстрые перекусы или обеды в кафе и ресторанах стали привычным и даже будничным делом. Мы находим время на сложные блюда разве что по праздникам – когда ждём гостей. Но вы можете наградить себя за особые достижения и устроить себе собственный праздник в любой день. Приготовьте для себя самого что-то необычное, что требует много времени или редких ингредиентов. Например, сложный, но очень вкусный и полезный десерт или основное блюдо, за которое не решались взяться раньше.

Не всегда надо тратить много денег или съедать целый торт, чтобы порадовать и наградить самого себя. Сегодня мы рассмотрели 10 бюджетных и безвредных альтернатив спонтанным поездкам на море, походам в модные спа-салоны или ящику мороженого в морозильнике. Не забывайте признавать и отмечать свои заслуги, но делайте это осознанно и с умом. И тогда не пострадает ни ваш кошелёк, ни ваша фигура, ни ваша самооценка!