В двух словах: исследование о новогодних обещаниях

Под бой курантов многие загадывают заветные желания, а до или после пишут списки целей и планов, которые хотели бы реализовать в текущем году. Учитывая, что у вас праздничное настроение и огромный запас сил покорить мир в 2019-м, новую статью в рубрике «В двух словах» мы посвящаем важной теме – новогодним обещаниям.

Учёные в течение двух лет наблюдали за 200 людьми, которые поставили те или иные новогодние цели. И результаты психологического эксперимента удивили не только профессоров, но и, уверены, произведут впечатление на вас. Итак, проведённое исследование в Университете Пенсильвании показало, что 40 % американцев дают перед началом Нового года обещание что-то изменить в себе – бросить курить, похудеть, выучить иностранный язык, начать правильно питаться, записаться в фитнес-центр.

Соблюдать обещания даже в первую неделю оказалось под силу только 77 %. В первый месяц справились со своими целями 64 % участников, через три месяца цифра упала до 46 %. К концу эксперимента осталось всего 19 % тех, кто планомерно и методично шёл к осуществлению новогодних обещаний.

Впрочем, привычка давать себе обещания начать новую жизнь с боем курантов положительно влияет на конечную цель. Согласно данному же исследованию, те, кто строит планы на новый год, имеют в 10 раз больше шансов добиться успеха, чем те, кто хочет измениться, но не связывает их с New Year Resolution.

Проведённый двухлетний эксперимент также показал, что важно избегать соблазнов, например не ходить в бар за компанию с друзьями, если вы решили вести здоровый образ жизни, и отказаться от алкоголя. А вместе с этим важно вознаграждать себя за достижение промежуточных целей.

Итак, если вы настроены решительно изменить свою жизнь к лучшему, обязательно ставьте перед собой новогодние цели. Длинные каникулы – отличное время, чтобы не спеша составить этот список. Не забудьте поделиться с нами в социальных сетях, что вы хотите улучшить в себе в 2019 году. Желаем успеха в достижении ваших планов!

Сообщаем вам также, что с сегодняшнего дня редакция How to Green уходит на каникулы вместе с вами. Но не переживайте, без новых статей вы не останетесь. Мы заранее приготовили для вас очень классные материалы, которые до 9 января будут выходить 1 раз в день ровно в 11:00. Статьи очень интересные и информативные, так что вам будет чем заняться в праздники!