HtG вдохновляет: @paint_moscow
Алла Гурфинкель – основательница и руководитель первой в России школы творческой медитации «Рисующий Город». Алла так же является автором собственной методики преподавания рисования в стиле Зенарт. Зенарт – это сочетание рисования и расслабления. Со слов Аллы, Зенарт работает, как «йога для мозга».
В нашей постоянной рубрике «HtG вдохновляет» Алла рассказала, как помогает ей вода, почему всегда важно отправляться в новое кафе и как часто она ест арбуз с хлебом!
@paint_moscow
Через свой «Инстаграм» я хочу донести...
Мысль о том, что творчество – это легко, и что каждый из нас – определённо творец!
Каждое мое утро начинается с...
Позитивных аффирмаций, стакана чистой воды, дыхательной гимнастики и зарядки. За этим следуют бодрящий душ и кокосовое масло для тела.
Всегда быть в форме мне помогают...
Зенарт, осознанность и позитивный настрой. А если речь о форме тела, то это дыхательные практики и ограничение в булочках.
Вредная еда, перед которой я не могу устоять...
Бургер и картошка фри. Ну и из сладкого – шоколад с орехами.
Любимое здоровое блюдо...
Рыба с запеченными овощами.
Вещи, без которых не в силах выйти из дома...
Одежда, телефон и настрой на хороший день.
Если бы я могла дать один единственный совет как быть здоровым, это был бы совет...
Быть активным (для здоровья тела). Быть творческим (для здоровья мозга и разума). И быть собой (для здоровья души).
Странная привычка...
Я всегда мою голову с открытыми глазами! А ещё ем арбуз с белым хлебом (раз в год).
Недостаток, который мне мешает во всем...
Я заядлый трудоголик. Сложно порой сказать себе «стоп» и ничего не делать.
Находка месяца...
Классные упражнения на растяжку.
3 продукта, которые всегда должны быть в холодильнике...
Фрукты (сейчас это клубника и персики), рыба или курица и помидор!
Книга, которую давно хочу прочитать...
«Мой муж предприниматель» (а вообще есть длинный список «маст рид» в заметках, до которого пока не дошла).
Песня-настроение этого месяца...
Common baby, follow me, I'm pied piper! Её, наверное, никто не знает, но прям она моя в этом месяце.
Место, которое чаще всего посещаю...
Стараюсь всегда находить новые места (будь то кафе или просто прогулки). Это же развивает мозг. Если в общих чертах, то чаще всего бываю в кафе.
В отношениях с близкими самое главное...
Уважение и желание быть лучше рядом с ними.
Самый лучший способ расслабиться и забыть обо всем...
Зенарт, конечно. Отключает мозг мгновенно!
Вода –моя стихия, потому что...
Я обожаю плавать, принимать душ или просто лежать в ванной. Вода очищает не только моё тело, но и смывает негатив. К тому же всегда в воде мне приходят гениальные идеи.
Не устаю пересматривать эти фильмы...
«Секс в большом городе» (о, да!), «Игры разума» и все мультфильмы с принцессами Диснея!
