How to cook/Напитки

Детокс без сомнений: почему стоит начать чистить организм прямо сейчас?

3896

Май – самое время очистить организм и подготовить тело к летнему сезону. Первое, что приходит в голову при слове «чистка» – новомодная система питания «детокс». Однако у большинства из нас все еще остаются вопросы по поводу эффективности программы: «А подойдет ли детокс мне?», «А не станет ли мне плохо?», «А вдруг возникнут аллергические реакции?» и т. д. Мы решили развеять все ваши сомнения и попросили Ксению Царегородцеву, коуча по правильному питанию и создателя detox-программы Smooth Juicing для кафе "Фреш", рассказать нам, что же такое детокс, для чего он нужен и как часто его следует проводить.

IMG_0305-2

«Детокс – это очищение организма, очень древняя система профилактики здоровья. Если мы обратимся к религиям – иудаизму, христианству, индуизму, мусульманству – везде можно заметить, что пару раз в году происходит отказ от жирной пищи, животных продуктов и алкоголя, а также очищение мыслей за счет молитв и определенных правил. Существует много видов детокса, от очень строгого – голодание на воде, до щадящего, исключающего из рациона только животные продукты.

В первую очередь детокс необходим нашему организму для того, чтобы очистить его от непереваренной пищи, токсинов, очистить кожу, избавиться от постоянного чувства усталости и почувствовать легкость бытия. Не стоит бояться и забивать себе голову лишними сомнениями. Детокс-программы могут длиться от 3 до 5-7 дней. Если программа включает в себя полноценные блюда, то ее могут использовать абсолютно все! Если вы проводите детокс на соках, то обязательно нужно проконсультироваться со специалистом, т. к. есть определенные противопоказания, и возможны аллергические реакции. Лично я первый раз попробовала детокс на Коста-Рике, у специалиста по детоксу, у которого 4 раза в год проходит программу топ-модель Жизель Бюндхен. Я выбрала детокс всего на 3 дня, но результат не заставил себя ждать! На третий день я проснулась бодрая в 6 утра, со светящейся кожей и блестящими глазами. Я стараюсь делать детокс раз в 3 месяца и очень рекомендую жителям крупных городов устраивать детокс хотя бы 1 раз в 3-6 месяцев.

Со временем я стала пить зеленый смузи каждый день. Правда, в путешествиях с этим не так просто, присматриваю себе дорожный блендер! После такого «зеленого» завтрака я чувствую прилив энергии, получаю большое количество клетчатки и хлорофилла. Зеленый смузи – это также хороший помощник при переходе на правильное питание. Меня часто спрашивают, где же тогда брать силы и энергию в течение дня? Отвечаю: просто добавьте в ваш смузи правильные ингредиенты, например: корень маки, банан, шпинат, орехи, семечки, спирулину, какао-бобы, миндальное молоко.

Вот рецепты трех моих любимых super-green смузи на каждый день! Кстати, все ингредиенты вы можете купить на моем портале Healthy Beat.

1. Green morning: 1 сельдерей, 1 пучок петрушки, охапка шпината, 1 зеленое яблоко, 1 морковь, 1 груша, 1 ложка brown rice protein для должного количества энергии.

10932125_943985872286821_909170816_n-2

2. Green lunch: 1 сельдерей, 1 пучок кинзы, 1 пучок петрушки, 1 огурец, 1 банан, стакан кокосовой воды.

10919367_721642614618458_1273374718_n-2

3. Green desert: 5 долек ананаса, 1 авокадо, охапка шпината, кокосовая манна.

11184568_431820316985762_983442930_n-2

Обсуждения