В двух словах: соцсети помогут похудеть

Стремитесь сократить количество времени, которое проводите в социальных сетях? Похвальное желание, вот только если вы хотите похудеть, то социальные сети могут вам помочь в этом. Именно об этом говорит новое исследование, проведённое учёными из Университета Калифорнии.

Команда Тони Уильямс Брэдфорд советует худеющим зарегистрироваться в социальных сетях в группах, посвящённых снижению веса. И вот почему. Согласно исследованию, это почти вдвое повышает вероятность достижения цели. Это объясняется несколькими причинами. В соцсетях круглосуточно можно получить совет или моральную поддержку. А для тех, кто хочет сохранить анонимность, есть и такая возможность. При этом можно не бояться описывать свои неудачи или высказывать опасения. Главная причина – совместное обсуждение позволяет поддерживать мотивацию. А ещё исследование показало, что цели достигаются с большей вероятностью, если их озвучили публично – пусть и на виртуальной площадке.

Команда Брэдфорд анализировала сообщения в виртуальных сообществах и следила за несколькими группами по снижению веса (хирургической и нехирургической) в течение четырёх лет. Брэдфорд полагает, что онлайн-группы поддержки – это некая уникальная площадка, которая отлично подходит для совместного достижения хороших результатов (не поэтому ли так популярны марафоны в соцсетях?). Общаясь с единомышленниками, сложнее соскочить с диеты или выбранного типа питания, ведь есть ответственность не только перед собой, но и перед участниками группы. В реальной жизни сложно найти подобную поддержку, ведь не все ваши подруги одновременно с вами решают похудеть. Брэдфорд отмечает, что взятое на себя публичное обязательство и декларирование своего намерения являются ключевыми факторами плана по снижению веса. 

Теперь вы знаете, с чего начать, если хотите похудеть к Новому году, дню рождения или к другим праздникам. А что помогает похудеть вам?