5 книг о женском здоровье

Мы заботимся о питании – выбираем полезные продукты, не переедаем, ограничиваем количество фастфуда, читаем специализированную литературу. Мы заботимся о теле – выбираем лучшего тренера, записываемся в тренажёрный зал и на марафон, проходим курс массажа. Мы заботимся о здоровье, но обычно чуть меньше – посещаем офтальмолога и стоматолога в лучшем случае. Между тем женский организм требует если не заботы, то хотя бы знаний о том, как всё в нём устроено и на что стоит обратить внимание. Начать можно с нашего обзора книг на How to Green, каждая из которых приоткроет завесу тайны и поможет вам лучше понимать свой организм.

«Project Woman. Тонкости настройки женского организма: узнай, как работает твоё тело» – Дмитрий Лубнин


Об авторе. Дмитрий Лубнин – акушер-гинеколог, врач УЗИ, кандидат медицинских наук, автор научпоп-книг о женском здоровье. 

Зачем читать. Не секрет, что понять, как функционирует женский организм, не так-то просто. И тем более приятно встречать литературу, написанную просто и доступно, при этом в книге вы найдёте ответы, пожалуй, на все ваши вопросы.

О чём в двух словах. Книга разделена на несколько глав: про женский организм, про инфекции и воспаления, про заболевания, про секс. Начать рекомендуем с раздела «30 признаков того, что вам стоит получить ещё одну консультацию» – автор уверен, что гинеколог не должен вас запугивать и вместо страха лучше обладать минимальными знаниями, чтобы понять, когда с вас хотят получить деньги, а когда имеет смысл всерьёз заняться лечением. В книге объясняется и популярная присказка, которая слышит каждая девочка: «Не сиди на холодном – детей не будет». В общем, Project Woman Дмитрия Лубнина – это действительная современная энциклопедия, главы в которой не обязательно читать подряд: достаточно иметь книгу в своей библиотеке и в нужный момент находить на свой вопрос ответ от профессионала.

«Viva La Vagina. Хватит замалчивать скрытые возможности органа, который не принято называть» – Нина Брокманн, Эллен Стёкен Даль


Об авторах. Нина Брокманн, Эллен Стёкен Даль – блогеры (блог «Интимная зона»), будущие врачи-гинекологи. Поэтому не ждите заумных медицинских терминов: авторы говорят с аудиторией на языке молодёжи и знают, как её завлечь.

Зачем читать. Пугаться названия не стоит. В серии выходили книги, которые уже успели себя зарекомендовать: «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами», «Что скрывает кожа: 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить». 

О чём в двух словах. Это откровенная книга, но, согласитесь, у каждой из нас есть вопросы, которые стыдно или неловко обсуждать с подружками или гинекологом, а в интернете нужно ещё убедиться в достоверности информации. Из книги вы узнаете о строении внутренних половых органах, о выделениях и менструациях (и о том, можно ли без них обойтись), о ПМС и гормонах, о менструальных чашах и других новомодных способах пережить критические дни, о сексе и методах контрацепции. Смело, живо и нестандартно! Есть и ещё один плюс, не относящийся к теме: приятно наблюдать вдохновляющую историю, как студенты пишут книги. Уверены, после такого опыта экзамен по теме сдаётся только на отлично.  

«Эти дни. Всё о цикле и других умопомрачительных возможностях женского организма» – Луиза Штёмер, Ева Вюнш


Об авторах. Луиза Штёмер и Ева Вюнш – две подруги, и изначально никакого отношения к гинекологии они не имели. Но ещё во время изучения графического дизайна приняли решение написать книгу на эту тему. Впоследствии проект был реализован – при поддержке гинекологов, акушеров и терапевтов, разумеется.

Зачем читать. Вряд ли можно представить женский организм без «этих дней». Ещё пару лет назад едва ли можно было представить, что издаётся книга, целиком написанная про женский цикл, – разве это не победа феминизма?! 

О чём в двух словах. И если в школе уроки биологии и анатомии навевали скуку, то книга – отличная возможность раз и навсегда понять, что происходит с нами до, во время и после менструации. А ещё вы узнаете, как связаны месячные и психика, о менархе и менопаузе и даже любопытные факты про менструацию (например, связь с лунным календарём и о том, как растения помогают при проблемах менструального цикла). 

Имейте в виду, что книга ещё не вышла в продажу, но на неё уже открыт предзаказ. Книга станет отличным подарком для младшей сестры или племянницы, но сначала её нужно прочитать самой. Ведь это по-прежнему одна из самых табуированных тем в нашем обществе. 

«Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам» – Наталья Зубарева


Об авторе. Наталья Зубарева – врач, специализирующийся на гормональном здоровье. Более известная как @doctor_zubareva (1,8 млн подписчиков в «Инстаграме»).

Зачем читать. «Вальс гормонов» – это целая энциклопедия о женском здоровье. Из книги можно узнать, как: снизить вес, избавиться от бессонницы, нормализовать женский цикл, сделать кожу, ногти и волосы идеальными и почувствовать прилив энергии.

О чём в двух словах. Книга написана простым языком, в ней много примеров из врачебной практики, а информация подана структурировано – здесь и жирный шрифт, и таблицы, и схемы. Но главное – автор учит понимать язык, на котором с вами говорит ваше тело. А в этом году вышла ещё одна книга Зубаревой – «Вальс гормонов 2. Девочка, девушка, женщина + «мужская партия». Танцуют все!», из которой можно узнать об иммунитете, женском здоровье, ПМС, целлюлите, ранней седине, беременности, грудном вскармливании. Есть и «мужская глава» – о мужских гормонах, стрессе, облысении, пивном животе, питании и мужском климаксе. 

«1000 вопросов и ответов по гинекологии. Настольное пособие для женщин» – Елена Березовская


Об авторе. Елена Березовская – акушер-гинеколог, учредитель и руководитель Международной академии здоровой жизни в Канаде. 

Зачем читать. Название говорит само за себя. Книга состоит из вопросов и ответов, удобно разделённых по разделам. Здесь и общие вопросы (что такое гинекология, каким должен быть современный врач), и серьёзные ответы об эндокринных и венерических заболеваниях. Кроме этого, из книги можно узнать про ожирение и его влияние на здоровье, о женских половых гормонах и настроении и лесбиянстве. 

О чём в двух словах. Автор несколько лет консультировала посетителей одного из медицинских порталов, поэтому вопросы взяты не из головы. Впрочем, это не просто ответы, а ответы специалиста, подкреплённые обширной практикой и научными исследованиями. Более того, автор отдельно проговаривает, что книгу не стоит воспринимать как долговечное приобретение: наука не стоит на месте, поэтому и взгляд на функционирование женского организма претерпевает изменения – такой подход доказательной медицины нам нравится. Каждый найдёт в книге что-то своё – даже специалисты в данной области, ведь Березовская регулярно принимает участие в медицинских конференциях и общается с врачами из других стран. 

А вам нравятся книги на медицинские темы? Откуда черпаете информацию, если хотите что-то понять про свой организм? Будем рады узнать, если тема показалась вам интересной и вы захотели прочитать соответствующие книги.