How to live/Здоровье

Зачем нужно пить зеленый сок?

1683

В связи с нынешней популярностью различных детоксов и веганской еды, некоторые из нас задумываются: “ подойдет ли это для меня?”, “временный ли это тренд?”, “какой смысл в этой еде?” или “как приобщиться к такому непривычному питанию?”. Если была бы возможность дать лишь один ответ на все вопросы по поводу здорового питания и зеленого образа жизни, я бы посоветовала вам для начала поменять утренею чашечку кофе на зеленый сок.

Мировая организация здоровья советует употреблять, как минимум 5 порций овощей в день. И что это значит? 100 грамм зелёных листьев, одно среднего размера яблоко или пучок сельдерея, кусочек имбиря, один большой огурец, немного выжатого лимонного сока. Таким образом, мы не только выполняем дневную рекомендацию, но также обеспечиваем себя зарядом энергии на весь день!

Я вам советую инвестировать в домашнюю соковыжималку, желательно шнековою, для холодного отжима, так как она поможет сохранить максимальное количество витаминов. Не забудьте помыть овощи и фрукты перед приготовлением сока! Уверяю, начав новый образ жизни, вы с каждым днем будете чувствовать себя лучше, вы начнете понимать свой организм и научитесь прислушиваться к его потребностям. Поверьте, через несколько дней, вы забудете о существовании кофе и кофеина. Утоляйте свою жажду зеленым соком, каждый раз!

Мой любимый зеленый сок я готовлю из таких ингредиентов:

1 головка салата «романа»

1 большой огурец

1 пучок сельдерея

1 зеленое яблоко

1 кусочек имбиря (4 см)

¼ лимона

Обсуждения