Кому не хватает времени на приготовление вкусного и полезного завтрака? Для вас этот простой и быстрый рецепт! Авокадо наполнен полезными жирами, помогающими понизить холестерин, улучшить упругость кожи и даже разгладить морщины! Кроме того, этот питательный фрукт борется с акне, дерматитом и воспалением кожи. Семена наполнены ненасыщенными жирными кислотами омега-3 и клетчаткой, которая способствует хорошей работе кишечника, уменьшает содержание холестерина и сахара в крови.
Количество
1 порция
Время
15 минут
Сложность
Низкая
Ингредиенты:
- ломтик цельнозернового хлеба
- 1/2 авокадо
- 1/2 чайной ложки тыквенных семян
- 1/2 чайной ложки льняных семян
- 1/2 чайной ложки семян подсолнуха
- щепотка соли и перца
- 3 дольки помидоров (по желанию)
Рецепт
- Очистите авокадо, помните вилкой, посыпьте перцем и солью.
- Выложите авокадо на тост, посыпьте семечками, положите помидоры сверху.
