Когда нет возможности тратить много времени на приготовление завтрака, но есть необходимость получить вкусный и питательный заряд для уверенного начала дня, рекомендую простое решение – нежная ягодная каша, приготовление которой займёт у вас не более десяти минут.
Количество
1 порция
Время
10 минут
Сложность
Низкая
Ингредиенты:
- 1/2 чашки овсяной крупы
- 1/2 чашки орехового молока (я использовала миндальное)
- 1/2 чашки воды
- 1 столовая ложка агавы (можно заменить мёдом или кленовым сиропом)
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- щепотка соли
- наполнители: банан, клубника, малина, голубика
Рецепт
- Положите овсянку в кастрюлю, залейте водой, посолите, накройте крышкой и оставьте вариться около 5 минут на медленном огне до полного испарения воды.
- Добавьте ореховое молоко, агаву и ванильный экстракт. Перемешайте и варите еще около 2 минут до загустения.
- В качестве наполнителя можно использовать каждый из вышеперечисленных ингредиентов по отдельности – это обеспечит разнообразие вашей утренней овсянки. Фрукты, ягоды, ореховое масло, а также семечки и орехи в разных вариациях придадут неповторимый вкус вашему блюду.
