How to cook/Завтраки

Рецепт асаи-боул

6066

Ягода асаи является одной из самых здоровых ягод в мире и обычно встречается в тропических лесах Амазонки. Этот богатый антиоксидантами фрукт на протяжении веков использовался в лечебных целях, а так же для поднятия иммунитета и восстановления энергии. Но данный суперфуд знаменит не только этим! Хотите потерять вес, улучшить кожу, избавиться от раздражений или просто полакомиться чем-то новеньким, этот рецепт придется вам по вкусу!

IMG_0994

IMG_0838 2

Ингредиенты:

  • 1.5 спелых банана
  • 3/4 стакана ягод (я использовала клубнику и чернику)
  • 1 столовая ложка порошка асаи
  • Топпинг: граноула, ягоды, ореховая паста, кокосовый йогурт
  • Количество
    1 порция
  • Время
    10 минут
  • Сложность
    Низкая

Рецепт

  1. Очистите и порежьте бананы, положите в морозилку и оставьте на ночь.
  2. Положите замороженный банан, свежие ягоды и асаи в блендер. Взбивайте до однородной текстуры и переложите в глубокую миску.
  3. Украсьте асаи-боул граноулой, любимыми фруктами, ягодами и по желанию добавьте ореховое масло и кокосовый йогурт!

Обсуждения