How to move/Спорт

Почему болит спина и что с этим делать?

985

Чем старше мы становимся, тем чаще нас беспокоит этот вопрос. К сожалению, успех в карьере только усугубляет ситуацию постоянными стрессами, сидячим образом жизни и невозможностью выкроить время в плотном бизнес-графике на работу со своим телом. Мы сейчас не говорим о спортзалах, пробежках и велопрогулках по выходным. Все это при наличии минимальных дискомфортных ощущений в области шеи, лопаток или поясницы может только усугубить ситуацию. Итак, начнем по порядку с первопричины болезненных ощущений.

Конечно, это деформации опорно-двигательного аппарата, причем даже самые микроскопические и вовсе не связанные со спортивными травмами или падениями. Эти самые деформации могут возникать в течение жизни по ряду причин, о которых мы сейчас расскажем. Необходимо понимать, что малейшее нарушение в любой точке нашего скелета, от макушки до кончиков пальцев ног, может привести к болезненным ощущениям в любой другой, отдаленной и, на первый взгляд, не связанной точке нашего тела.

1 причина - травма опорно-двигательного аппарата, причем как спортивная, так и бытовая. При любом падении подвергаются травме далеко не только мышечная ткань, а также кожа а это рецепторная зона. Тем более при наличии шрамов, которые будут в дальнейшем ингибировать работу окружающих мышц. Сюда же входят и перенесенные операции.Травмируется соединительная ткань фасции, сухожилия мышц, связки, капсулы суставов, дополнительные образования суставов: мениски, менискоиды и т. д.; кортикальный слой и губчатое вещество костей. Все это неизбежно приводит к формированию слабых звеньев вашего организма.

2 причина - врожденная деформация голеностопа или ортопедические нарушения. К примеру, плоскостопие, вальгусная или варусная деформация стоп приводит к перестройке организма таким образом, чтобы сохранить баланс. В таком состоянии организм может безболезненно находиться многие годы, пока в определенный момент позвоночник не перестанет справляться с этой трудной задачей тянуть на себе весь перекос, а не положенную ему нагрузку.

3 причина – приобретенный «перекос» или деформация позвоночника, проще говоря «сколиоз». Сколиозы бывают структурные (врожденные или приобретение – как раз аномалии позвоночника и травмы которые к ним приводят) и функциональные, то есть приобретенные за счет мышечного дисбаланса. Как правило, к подобной деформации приводит неровное сидячее положение за столом на протяжении многих юных лет, в которые и происходит основной рост и формирование скелета, а также рабочая/профессиональная поза, нарушения гормонально-гуморальной системы (эндокринная, биохимическая), висцеральной (дисфункция внутренних органов) и эмоциональной систем (бывают эмоциональные сколиозы) и пр. При малейшем перекосе мышцы пытаются сбалансировать организм и в одной части тела становятся сильными, а в другой – слабыми, что безусловно ведет к нарушениям деятельности всех систем организма.

4 причина - родовая травма. Как бы это странно ни звучало, но правильная работа отделов позвоночника может напрямую зависеть даже от строения черепа, т. к. именно в черепной коробке берет свое основание позвоночник. И если имеет место малейший зажим в суставах черепной коробки (что чаще всего вызвано родовыми травмами), то весь позвоночник как бы натягивается тугими нитями и не имеет возможности двигаться свободно. С течением времени эти ситуации только усугубляются и впоследствии приводят к нарушению строения тела и заболеванию внутренних органов.

5 причина - односторонние виды спорта: теннис, бейсбол, хоккей и т. п. В таких видах спорта мышцы развиваются неравномерно, и с течением времени формируется явный мышечный дисбаланс, т. к. на протяжении многих лет нагрузка на одну из сторон тела превышает нагрузку на другую, причем не только силовая и скоростная, но и координационная. Подобный дисбаланс неизбежно приводит к деформациям позвоночника и других суставов. Из перечисленных причин следует, что любые болезненные ощущения в вашем теле, в частности в спине, являются следствием асимметрии опорно-двигательного аппарата.

Мы в FunBody Studio, как профессионалы в области спортивной реабилитации, настоятельно рекомендуем в таких случаях первым делом проводить глубокую диагностику состояния опорно-двигательного аппарата, выявлять проблемные особо затянутые мышечные зоны и деформации суставов. Только после такого фитнес chek-up можно начинать работу по выравниванию опорно-двигательного аппарата и приведению мышечного каркаса в гармоничное сбалансированное состояние. И самое главное! Мы в FunBody Studio выявляем слабые (гипотоничные/гипорефлекторные) мышцы, которые в свою очередь приводят к компенсаторным укорочениям других мышц (синергистов и антагонистов), и этот мышечный дисбаланс проявляет себя в виде боли в различных суставах нашего тела и в первую очередь проявляется в общей слабости организма.

Крайне важно выявить это на ранней стадии, а в этом и состоит уникальность нашего подхода. Только при правильной осанке и мышечном балансе можно начинать дальнейшие фитнес-упражнения, а заниматься экстремальным спортом только на подготовленные мышцы и здоровый позвоночник и суставы.

Самое приятное, что при правильном положении позвоночника и гармонично функционирующих мышцах вы забудете о головных болях, депрессии и хронической усталости. Вы перейдете на новый уровень жизни, полной позитива, успеха и незабываемых впечатлений.

Фото: Karlie Kloss for Vogue by Annie Leibovitz

Обсуждения

По теме