В двух словах: плейлист, который снизит ваш уровень стресса

Как вы относитесь к музыке? Слушаете её в фоновом режиме, подпеваете любой композиции или даже поёте в душе или караоке? Сегодня на портале How to Green мы расскажем вам об исследовании, по результатам которого был составлен список из 10 песен, снижающих стресс.

Данное исследование провёл Дэвид Льюис Ходжсон, возглавляющий лабораторию Mindlab International, из Великобритании. Вместе со своей командой Ходжсон хотел выяснить, как музыка влияет на мозговую деятельность, могут ли музыкальные композиции воздействовать на мозг как лекарства, помогут ли песни справиться с уровнем стресса и если да, то какие именно песни.

В эксперименте участники разгадывали сложные головоломки, причем они это делали на время – тем самым, Дэвид Льюис Ходжсон создал стрессовые условия. Датчики показывали высокий уровень стресса у участников эксперимента, при этом им крутили разные музыкальные композиции. А команда Ходжсона в это время фиксировала физические показания, такие как активность мозговой деятельности, сердечный ритм, кровяное давление и скорость дыхания.

Вот к каким выводам пришел доктор Ходжсон. Самая расслабляющая композиция – «Weightless» группы Marconi Union. Она способна снизить уровень стресса до 65 %. Впрочем, это неудивительно, песня специально была создана для расслабления.

Вот так выглядит полный список композиций, который поможет в борьбе со стрессом:

• «Weightless» – Marconi Union
• «Mellomaniac» (Chill out mix) – DJ Shah
• «Electra» – Airstream
• «Watermark» – Enya
• «We can fly» – Rue du Soleil (Cafe Del Mar)
• «Strawberry swing» – Coldplay
• «Please don't go» – Barcelona
• «Pure shoes» – All Saints
• «Someone like you» – Adele
• «Canzonetta sull'aria» – Моцарт

А вы знакомы с этими композициями? Поделитесь в соцсетях, какие песни и музыкальные направления помогают вам в борьбе со стрессом.