7 причин, почему вы не можете изменить свою жизнь

Если бы перемены в жизни давались нам просто, вряд ли бы в мире появлялись обещания вроде «начну новую жизнь с понедельника / с Нового года / с дня рождения». Действительно, не так-то просто изменить жизнь: тут одного желания мало. В новой статье How to Green разбираем, какие причины могут стоять на вашем пути к новой себе.

Причина № 1. Вас всё устраивает

Да, возможно, вы любите пожаловаться подругам на маленькую зарплату, удалённость квартиры от метро, отсутствие отпуска и скучную работу. Но для вас жалобы – один из способов выплеснуть пар или поддержать дружескую беседу, ведь у всех есть проблемы, а значит, и причины для недовольства. В глубине души вас устраивает ваша работа (да, скучно и хочется больше денег, зато хорошие коллеги, приятный начальник и офис рядом с метро), ваша квартира (не переезжать же, в самом деле), да и без отпуска вы можете прожить (в конце концов, есть выходные).

Причина № 2. Вы склонны к невозвратным издержкам

В экономике есть понятие «невозвратные издержки», которое перекочевало и в учебники по психологии. Склонность к невозвратным издержкам – это распространённое психологическое явление, тенденция вкладывать время, деньги и энергию в нерентабельный проект потому, что первоначальные инвестиции уже нельзя вернуть. Вот что пишет психолог Грег Мак-Кеон в книге «Эссенциализм»: «Это похоже на замкнутый круг: чем больше мы вкладываем, тем сильнее хотим, чтобы проект окупился, и тем больше готовы инвестировать ещё. Чем сильнее мы вкладываемся в проект, тем сложнее нам от него отказаться… Мы не уходим с плохого фильма в кинотеатре, потому что уже заплатили за билет. Мы продолжаем вкладывать деньги в ремонт квартиры, который всё никак не закончится. Мы ждём автобуса или поезда вместо того, чтобы вызвать такси. Мы не разрываем неудачные отношения, хотя любые попытки их исправить только ухудшают положение дел». Узнали в описании себя? По мнению Грега Мак-Кеона, нужно обладать мужеством и уверенностью в себе, чтобы признать свои ошибки и отказаться от обязательств несмотря на невозвратные издержки. Кстати, книгу Грега Мак-Кеона «Эссенциализм» мы уже рекомендовали в одном из наших нон-фикшен-обзоров.

Причина № 3. У вас отсутствует план

Если у вас нет жизненного плана, то вы пускаете жизнь на самотёк. Вы действительно этого хотите? Или вы хотите быть хозяином своей жизни? Жизненный план позволяет ставить цели в разных сферах (не только в карьере) и методично к ним идти. Составляя план, пишите развёрнутые пункты и ставьте дедлайны, пусть и приблизительные. Иметь план Б на всякий случай также не помешает.

Причина № 4. У вас слишком абстрактная цель

Сложно реализовать цель, которая не является конкретной и чёткой. К примеру, вы хотите добавить спорт в вашу жизнь и записываете в ежедневник: «Я собираюсь начать заниматься спортом». К сожалению, шансы того, что вы купите абонемент в ближайший фитнес-центр или пробежите марафон, стремятся к нулю. Лучше начать с конкретных, измеримых действий. Например: «Я буду ходить два раза в неделю на сайклинг и заниматься в течение 30 минут». Каждое конкретное действие – один из факторов изменения поведения. После того как вы начнёте регулярно ходить на сайклинг, можно постепенно добавлять нагрузку, чтобы спорт стал частью вашей жизни. То же самое относится к целям «хочу быть богатой/красивой/здоровой». Цели не должны быть размытыми и абстрактными, если вы хотите их достигнуть.

Причина № 5. Вы верите, что чем больше времени что-то делаете, тем лучше

Люди боятся перемен, но в то же время искренне верят (иногда даже на бессознательном уровне), что заниматься чем-либо какое-то время – это и есть хороший способ что-то сделать. И думают, чем дольше они что-либо делают, тем лучше. Были проведены исследования, которые подтверждают этот факт нашей психики. Так, участникам эксперимента предлагали выбрать картину, которая им больше нравится: одна была нарисована в 1905 году, другая – в 2005-м. Предпочтения были отданы более древней. Также участникам эксперимента предложили выбрать шоколад, предварительно сказав, что один из них начали продавать в этом регионе 73 года назад, другой – 3 года назад. Угадаете, какому шоколаду отдали предпочтение? Это одна из причин, почему мы остаёмся на работе, которая нам не очень нравится, вместо того чтобы найти работу мечты.

Причина № 6. Вы боитесь выйти из зоны комфорта

Перемены – это всегда что-то новое и неизведанное. Может быть, лучшее, а может быть, и худшее. При этом, находясь в зоне комфорта, мы чувствуем себя уверенно и безопасно. Такую тихую гавань сложно покинуть ради журавля в небе. Зачастую развитие и достижение жизненных целей невозможно, если вы остаётесь в зоне комфорта. Эксперт в области психологии успеха Брайан Трейси в своей книге «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь» предлагает 21 способ того, как повысить личную эффективность. Для более эффективной работы можно также воспользоваться рабочей тетрадью по выходу из зоны комфорта.

Причина № 7. Вам мешает образ собственного «я»

Максвелл Мольц, пластический хирург по профессии, постоянно сталкивался со следующей ситуацией. Одни его пациенты после пластической операции начинали жить совершенно другой жизнью – радовались изменениям, чувствовали себя счастливо и полноценно, а другие после долгожданной операции оставались такими же, какими были до хирургических изменений. Мольц обратил внимание, что комплекс неполноценности у таких пациентов никуда не делся. Максвелл Мольц пришёл к выводу, что для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, недостаточно внешних изменений или новых привычек: необходимо изменить образ собственного «я», чтобы он соответствовал вашим новым действиям и целям. Хотите положительных перемен? Начните накапливать положительный опыт – опыт успеха. Вот что пишет в книге «Психокибернетика. Инструкция по сборке механизма успеха» Максвелл Мольц: «Наше мнение о себе складывается в основном бессознательно на основании опыта – успехов, неудач, отношения к нам других людей, в особенности родителей. Это всё то, из чего мы строим наш образ собственного "я"». Имея образ собственного «я», человек или опровергает информацию, или ищет подтверждение своему мнению. Представление о себе можно изменить, а значит, можно изменить и свою жизнь.

Мы уверены, что если вы хотите перемен, то наша статья о психологических причинах, почему перемены не наступают, поможет вам дойти до конца и изменить свою жизнь к лучшему. А какая из вышеперечисленных причин мешает вам?