7 приложений, которые изменят вашу жизнь

Можно долго говорить о пользе и вреде современных гаджетов, но вряд ли получится представить нашу жизнь без смартфонов. Так что давайте концентрироваться на тех преимуществах, которые они дают. How to Green отобрал мобильные приложения, с помощью которых можно значительно «проапгрейдить» свою жизнь: улучшить здоровье, прокачать скилы и стать счастливее. Положительный эффект от некоторых будет заметен буквально на следующий день.

Для здоровья

1. Sleep Cycle alarm clock

О пользе сна не говорит разве что ленивый. Но сегодняшний ритм жизни не позволяет спать столько, сколько хочется. Как же высыпаться, если не спишь положенные 8 часов? На помощь придёт умный будильник. Приложение Sleep Cycle alarm clock определяет фазу вашего сна – быструю или медленную – в зависимости от ваших движений во сне. И будит вас именно во время быстрой фазы, чтобы вы не чувствовали себя разбитым. В приложении также удобно смотреть график своего сна, можно сравнивать свой сон со сном других людей по всему миру и даже узнать, как погода за окном влияет на ваш сон. В App Store и Google Play много приложений для сна, но Sleep Cycle alarm clock – одно из самых эффективных.

2. Eat Right Now

Приложение Eat Right Now будет полезно, если вы замечали за собой чрезмерную тягу к еде и сложности с самоконтролем. Приложение разработал Жадсон Брюер, автор бестселлера «Зависимый мозг. От курения до соцсетей». Eat Right Now содержит упражнения и техники, которые позволят сократить количество подходов к холодильнику и помогут сделать пищевое поведение более правильным и осознанным. Также с помощью приложения можно понять, почему вы переедаете, и обзавестись более полезными пищевыми привычками. Организм непременно скажет вам спасибо!

3. Plant Nanny

Вода – ещё один важный фактор для здоровья наравне со сном. Скучно просто выпивать ежедневную норму воды, а советы держать на столе бутылку с водой набили оскомину? Попробуйте забавное приложение Plant Nanny. В приложении нужно постоянно поливать растение, не забывая при этом о стакане воды для себя. Приложение даже рассчитает необходимое именно для вас количество воды. Plant Nanny в развлекательной форме позволит выработать полезную привычку.

Для ментального здоровья

4. Happify

Одна из причин, почему нас заинтересовало приложение Happify, – это научно-психологические исследования, которые и легли в основу разработки приложения. Создатели полагают, что счастье – это навык, а значит, его, как и любой другой навык, можно прокачать. Прокачивать счастье можно не отходя от смартфона. В приложении можно измерить уровень счастья, сравнивать результаты с предыдущей версией себя, а также с уровнем счастья других людей. Приложение содержит разнообразные задания и игры – всё для того, чтобы вы стали счастливее.

5. Buddhify

Приложение Buddhify поможет бороться со стрессом, расслабляться, когда в этом есть необходимость, и концентрироваться на важном. С помощью приложения удобно медитировать не только в строго определённом месте, но и во время прогулок с друзьями в парке, путешествий и других ситуаций в течение дня. Интерфейс удобный, а всплывающие подсказки помогут выровнять дыхание. Медитации предлагаются как новичкам, так и опытным практикам, сессии длятся от 3 до 40 минут. Из минусов разве что цена – 379 рублей.

Для жизни

6. Instapaper

Часто, скролля ленту в социальных сетях и интернете, мы натыкаемся на интересные статьи, которые хотим прочесть позже, а потом забываем или просто теряем. Чтобы таких ситуаций не возникало, поможет приложение Instapaper. Полезное приложение сохранит статьи, которые вы не успели прочесть, и переформатирует контент в оптимизированный для мобильного устройства текст. Статьи можно будет прочесть и без доступа в интернет. А ещё статьи и ссылки можно сохранять по популярности, дате и другим характеристикам. Приложение подходит для всех устройств Apple, включая Apple Watch. Instapaper – отличный помощник в море информации.

7. Coach.me

Хромает мотивация? На помощь придёт приложение Coach.me, с которым удобно ставить цели (и добиваться их), устранять плохие привычки и обзаводиться полезными. Приложение будет каждый день напоминать о ваших целях. Интерфейс – простой, но от этого не менее эффективный. Благодаря красивой инфографике можно следить за своими достижениями, отслеживать даже незначительные успехи и понять, что цель – к счастью – не за горами. Можно присоединиться к сообществу людей со схожими целями. Для начала нужно выбрать одну из предложенных целей – начиная от ЗОЖ и заканчивая улучшением продуктивности. И вперёд, покорять самые смелые мечты!

How to Green собрал эффективные приложения, которым под силу изменить вашу жизнь: пить больше воды, просыпаться отдохнувшим и выспавшимся, не забывать о важных задачах и делах, стать более осознанным и даже более счастливым. Мы будем рады узнать, если какое-то приложение вам приглянулось, и обсудить те, которыми вы часто пользуетесь. Какое приложение помогло вам стать лучше? А какими приложения вы чаще всего используете?