10 телеграм-каналов для тех, кто не готов ходить к психологу

Никогда ещё услуги психологов не были такими доступными, как в настоящее время. Несмотря на это многие по-прежнему сторонятся психологов, психотерапевтов, психоаналитиков, даже если испытывают определённые проблемы. Мы не уговариваем вас срочно записаться на сеанс. Вместо этого представляем подборку из десяти каналов в «Телеграме», чтение которых поможет вам лучше понять самих себя и справиться со многими психологическими проблемами. В конце концов, решить, действительно ли вам нужен психолог или можно обойтись задушевным сеансом с лучшей подругой.

Развлекательные каналы

1) Психологические тесты

Как понятно из названия, это канал с психологическими тестами на каждый день. Тесты – это самый простой способ понять себя, но всё же не следует ко всем результатам тестов относиться чересчур серьёзно. Вот, например, какие варианты предлагались читателям в последнее время: как вы ведёте себя с противоположным полом; как распознать эмоции по мимике лица; что о вас говорят ваши слова-паразиты и даже кем вы были в прошлой жизни. Есть на канале и тесты – психологические эксперименты, которые изучают будущие психологи, получая степени бакалавра и магистра.

2) Психология

Канал с простым и понятным названием «Психология» предназначен для тех, кто работает над собой, интересуется психологией и саморазвитием. То есть для многих. На канал уже подписано свыше 36 000 человек, и это по-настоящему много для канала о психологии – по меркам «Телеграма». Здесь есть мотивирующие цитаты, популярные психологические тесты (из серии «определи характер по цвету») и советы, как чувствовать себя лучше каждый день. Если вы только начинаете интересоваться психологией, этот канал вам будет чрезвычайно полезен.

Каналы, которые ведут психологи

3) Наш психолог

Канал «Наш психолог» ведёт практикующий психолог. Возможно, информация на канале позволит понять, нужны ли вам индивидуальные сеансы или групповая терапия, а может быть, специальный тренинг. Кроме этого здесь много цитат, статей на психологическую тему и другой полезной информации. Любители психологии обязательно оценят!

4) Психология. Клуб

Практикующий психолог Екатерина Шумакова выбирает самое интересное на свой взгляд из мира психологии и комментирует это. Очень полезно: получишь не только ценную информацию, но и сразу комментарий специалиста. Вот пара тем, затронутых на телеграм-канале, которые нам кажутся чрезвычайно полезными: как правильно вести дневник; что должно входить в психогигиену (профилактика для поддержания психологического здоровья); как побороть синдром хронической усталости.

5) Заметки доктора Оз

Канал ведёт самый настоящий врач-психиатр, который рассказывает случаи из своей практики – чрезвычайно увлекательно. На канале можно узнать о разных психических расстройствах и их ранних симптомах. Например, вы можете расстроиться из-за ерунды и расплакаться; выдумывать какой-то эпизод, который якобы был в вашей жизни, и тщательно верить в него; вы постоянно ищете у себя какой-то диагноз (это всё разные симптомы). Является ли вышеперечисленное нормой или это уже определённые отклонения? На этот и многие другие вопросы отвечает практикующий психиатр. А уже с полученной информацией можно работать: знать, когда нужно идти к специалисту, а когда можно ограничиться чтением психологической литературы из серии «Помоги себе сам».

6) Психология

Психотерапевт Алексей Карачинский ведёт канал о психологии нашего мышления и психологии. Хотите лучше понять своё поведение, мышление и себя? Значит, вам сюда – на канал с не самым оригинальным названием «Психология». Из этого популярного источника (свыше 55 000 подписчиков) вы узнаете о проведённых психологических экспериментах и поймёте, что означает тот или иной профессиональный термин. Также здесь много ссылок на книги психологов, схем и графиков – целый базовый и расширенный курс психологии на одном телеграм-канале. Must read!

Познавательные каналы

7) Психология

Ещё один канал под названием «Психология» (16 000 подписчиков), ценный подборкой полезных и нужных статей. Например: почему умные люди чаще страдают от психических расстройств; как позитивное мышление портит нам жизнь; как заниматься самоанализом (по Фрейду это невозможно, но его последователи считали, что это вполне по силам каждому); почему мы не становимся такими, какими хотим быть; как одиночество искажает наше сознание. В общем, чтение этого канала, может, и не сделает из вас психолога, но точно позволит вам лучше понять себя, а может быть, даже измениться.

8) Критическое мышление

Вряд ли полезно потакать своему воображению, витать в облаках и носить розовые очки. Для тех, кто не хочет провести свою жизнь в иллюзиях, пригодится критическое мышление и информация на канале с одноимённым названием. Да, смотреть правде в глаза бывает тяжело, и наша психика склонна защищать нас от этого. Но признать действительность, пусть и не радужную, – это первый шаг на пути к психологическому здоровью. На канале встречается много психологических терминов, но автор их разбирает и приводит нужные примеры, поэтому с этим проблем не будет.

9) Заметки психолога

Психолог объясняет понятным языком отрывки из психологической литературы. Так что, если вам тяжело даётся чтение Фрейда, Юнга и Эриксона, вам сюда. Благодаря каналу и отрывкам из классиков вы будете чувствовать себя в мире психологии увереннее и сможете применять полученные знания на практике. Эдакая антология психологической литературы с объяснениями автора – знания никогда не будут лишними.

10) Психоанализ

Психоанализ – одно из ответвлений психологии и одновременно один из сложнейших и действенных анализов. На кушетке у психоаналитика за несколько сеансов вряд ли можно решить проблемы (у психотерапевта такое возможно), зато психоанализ позволит выявить глубинные проблемы, которые тянутся из детства. Начать избавляться от бессознательного можно с чтения канала «Психоанализ» – канал будет полезен тем, кто работает над собой и хочет осознать бессознательное.

Поделитесь с нами своим опытом общения с психологом, если у вас таковой имеется. Задумывались ли вы над тем, чтобы обратиться к психологу, психотерапевту или психоаналитику? Какой метод психологии вас привлекает? Мы будем рады узнать, если обзор телеграм-каналов поможет вам найти нужного специалиста или решить свои психологические проблемы самостоятельно.