How to cook/Завтраки

Рецепт освежающего и сытного смузи-боула

1911

Наш постоянный читатель Багир Хасанов продолжает придумывать для How to Green полезные рецепты. Сегодня мы приготовили для вас вариант идеального завтрака. Особенно он понравится тем, кто любит йогурты, но давно подумывает отказаться от молочных продуктов. В этом блюде прекрасной натуральной альтернативой йогурту станут сытный банан и сочный персик. В качестве наполнителя можно выбрать фрукты, ягоды, семечки, орехи, сухофрукты и гранолу по вкусу и сезону.

Топинги:

  • 10 ягод малины
  • 1 ломтик охлаждённого арбуза
  • 1 ч. л. ореховой пасты (из кешью, лесного ореха или арахиса)

Ингредиенты для смузи:

  • 1 большой спелый банан (замороженный)
  • 1 мягкий спелый персик
  • Количество
    1 порция
  • Время
    5 минут
  • Сложность
    Низкая

Рецепт

  1. Все ингредиенты закладываем в блендер, взбиваем до однородной массы.
  2. Чтобы текстура стала более плотной, наш смузи-боул можно отправить в морозильную камеру на 20 минут.
  3. Топинги для смузи-боула можно использовать разные: отлично подойдут свежие фрукты и ягоды, также можно добавить любимую гранолу.

Обсуждения