How to move/Спорт

How to sport: могу ли я считать себя спортсменом?

1755

Сейчас, в эпоху массового увлечения фитнесом, здоровым и активным образом жизни, понятие "спорт" стало несколько более размытым и обширным. FunBody Studio, как специалисты не только в области велнес-индустрии, но и в части подготовки профессиональных спортсменов, рассказывают нам, что есть что. Как отличить спорт от физкультуры и наконец понять, в чем разница между вами и настоящими спортсменами – читайте далее.

Спорт – это специфический вид активности, включающий целенаправленную, регулярную физическую и психическую подготовку (тренировки) с целью достижения максимального уровня готовности и участия в соревнованиях для получения максимального результата. Существует профессиональный (спорт высших достижений), любительский и детский спорт.

Все остальное – это физкультура, направленная на сохранение и укрепление здоровья, или по-модному – фитнес/велнес

Сюда же относится и другая физическая деятельность (посещение залов, бассейнов, занятия на свежем воздухе в выходные дни, велопрогулки, ролики и прочее).

Если вы не тренируетесь ради участия в соревнованиях и достижения профессионального результата – это физическая культура, а не спорт.

В велнесе нет жесткого построения и контроля тренировочного дня, тренировочной нагрузки и спортивного режима, все зависит от наличия свободного времени и доступности мест. Таким образом и вырисовывается ваш уровень физической культуры, ваши способности и слабые места.

Для того чтобы усилить свои слабые места и правильно развивать сильные, мы в FunBody Studio разработали условную градацию людей по типам их отношений со спортом. Чтобы выстроить любую тренировочную программу, нацеленную на решение проблем и выполнение задач конкретного человека, необходимо знать максимум об отношениях клиента и спорта. Это отправная точка для проведения диагностики, анализа состояния здоровья и тела и определения направления занятий – от восстановительного пилатеса до экстремальных видов спорта. Итак, начнем с вершины айсберга.

1. Профессиональные спортсмены.

Описание: Тут вероятно вопросов возникнуть не должно. Это представители любых видов спорта, принимающие участие в профессиональных чемпионатах, соревнованиях и олимпиадах. Для профессионального спортсмена нет других занятий или увлечений, он живет только своим спортом, работает только на свой спорт и получает соответствующие дивиденды.

Проблемы: Ускоренный расход ресурсов структурного, эмоционального и биохимического компонентов здоровья, что впоследствии приведет к неизбежной травме опорно-двигательного аппарата.

У профессионалов свой особенный тренировочный процесс: Постановка профессионального паттерна, тейпинги, физиотерапии, массаж, исключительная целенаправленность на результат – чаще всего в ущерб всем остальным сферам жизнедеятельности.

2. Спортсмены-любители.

Описание: Уникальные люди, способные сочетать в себе сразу две стихии – бизнес и спорт. Как известно, любое увлечение глубже уровня начинающего требует инвестиций, так и в спорте – если затянуло, то карусель вложений раскручивается пропорционально растущему интересу и успеху. Именно они способны бежать IronMan и, конечно, другие интерпретации марафонов/соревнований, оставаясь при этом людьми бизнеса.

Проблемы: Зачастую отсутствие понимания необходимости в правильном восстановительном процессе после тяжелых нагрузок. Любая несимметричная нагрузка, которая свойственна игровым, экстремальным видам спорта, может привести в итоге к нарушениям баланса скелетно-мышечной сиcтемы.

Такие люди редко "тренируются" классически в соответствующей среде, отрабатывая методику и технику, они сразу "экстремалят" – вся жизнь как одно сплошное соревнование в обеих областях деятельности.

3. Люди, ведущие активный образ жизни.

Описание: Спортивный зал и бассейн не менее 3-х раз в неделю, в выходные – экстремальный спорт, походы. Этот тип людей демонстрирует наиболее оптимальный уровень физической деятельности.

Проблемы: Любые нагрузки без коррекции осанки приведут в дальнейшем к еще большим ее нарушениям.

4. Люди фитнеса.

Описание: 2-3 раза в неделю – спортзал.

Проблемы: Отсутствие глубокого понимания своего тела, его возможных проблем, что в итоге заводит в тупик мышечного дисбаланса и приводит к нарушениям функционирования внутренних систем организма.

5. «Спортсмены» выходного дня.

Описание: В течение рабочей недели спортзал в их жизни практически не присутствует, зато в выходные дни появляется желание и возможность для активного отдыха – велосипед, кайт, горные лыжи и т. д.

Проблемы: Абсолютно неподготовленные мышцы и суставы для стрессовых нагрузок. Итог – рассыпание опорно-двигательного аппарата.

6. Новички.

Описание: Когда-то, может, и встречался фитнес на жизненном пути этих людей, но крайне эпизодически, и не очень-то понравился. Так что на данном этапе развития фитнес-индустрия со всеми ее инновациями для них в новинку.

Проблемы: Гиподинамия со всеми вытекающими последствиями – повышенный риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, ожирение.

7. Люди, далекие от спорта.

Описание: Те, кому физические нагрузки были знакомы исключительно в школе.

Проблемы: Гиподинамия со всеми вытекающими последствиями – повышенный риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, ожирение.

8. Бывшие спортсмены, в настоящий момент далекие от спорта.

Описание: Профессиональные спортсмены и спортсмены-любители по прошествии 5-10 и более лет после завершения активной карьеры.

Проблемы: Как правило, любой бывший профессиональный спортсмен поддерживает средний уровень физической деятельности уже с имеющимися профессиональными травмами.

Как видите, в каждом из перечисленных типов встречаются свои уникальные проблемы и нюансы, решать которые нужно исключительно индивидуально под контролем профессионального тренера и в идеале – медицинского специалиста.

В завершение хотелось бы добавить, что от квалификации и отдачи тренера напрямую зависит ваше здоровье. Зачастую бывает, что некорректная работа над похудением или набором мышечной массы может разрушить ваши суставы, что в конечном итоге приведет к рассыпанию всего опорно-двигательного аппарата, и тогда об утренних пробежках придется только вспоминать со светлой грустью. Не хотим сгущать краски, но настоятельно рекомендуем не экономить на своем здоровье, а инвестировать в него!

Мораль: лучше ничего не делать, чем делать неправильно!

Обсуждения

По теме