How to move/Спорт

Лето в большом городе: бесплатный фитнес в москве

1111

Часто нам кажется, что абонемент в фитнес-клуб – это неотъемлемый элемент в борьбе за красивую фигуру. Но что делать, если клубная карта стоит дорого, а силы воли пока недостаточно, чтобы самостоятельно регулярно заниматься дома? Мы уже рассказывали про занятия йогой в парках, а сегодня поделимся с вами нашим мини-гидом по бесплатным летним тренировкам по фитнесу.

Тренировки от сети фитнес-клубов World Class

World Class по праву можно считать самой популярной сетью фитнес-клубов в столице. Теперь опробовать на себе тренировки из их расписания может любой желающий! Этим летом бесплатные занятия пройдут в 11 парках столицы: ЦПКиО им. Горького, ПКиО «Сокольники», СК им. Баумана, МГС «Эрмитаж», ПКиО «Красная Пресня», Поклонная гора, МПК «Северное Тушино», ВДНХ, ПКиО «Фили», Парк 50-летия Октября, парк «Садовники».

Профессиональные инструкторы будут вести тренировки по 5-ти самым популярным программам:

  • BodyCombat – кардиотренировка с элементами боевых искусств.
  • BodyJam – танцевальная кардиотренировка.
  • Sh’Bam – танцевальная тренировка.
  • FS Challenge – функциональный тренинг с элементами из гимнастики, тяжелой и легкой атлетики.
  • Kids’ Fitness – комплексная программа для детей разного возраста.

Раздевалки пока обустроены не во всех парках, поэтому лучше приезжать сразу в спортивной одежде и захватить с собой бутылку воды.

Подробное расписание всех занятий ищите на сайте http://www.worldclass.ru/fitness_uslugi/fitness_v_parkakh/

Интервальный тренинг на ВДНХ

В этом году ВДНХ вслед за другими парками активно развивает спортивное направление, чему мы несказанно рады. 14-го июня здесь начнет свои регулярные тренировки школа Hardfoxes. Занятия будут проходить по воскресениям с 13 до 14 часов на танцевальной площадке у Дома Культуры.

Вас ждет динамичная тренировка, направленная на проработку всех групп мышц. Основной плюс интервального метода заключается в отличном жиросжигающем и тонизирующем эффекте. Занятия проходят под руководством квалифицированного тренера и подходят для любого уровня подготовки. На эту тренировку можно прийти всей семьей или большой компанией.

Не забудьте захватить с собой коврик, спортивную одежду, кроссовки и бутылку воды. За новостями о тренировках можно следить на страничке события.

Если интервальный тренинг все же покажется вам слишком сложным, то у вас всегда есть возможность отправиться в бесплатную школу танцев, занятия которой проходят на этой же площадке почти каждый день. В программе занятий бальные танцы, латина, танец живота. Расписание доступно на сайте.

Тренировки от Reebok

Проверить себя на выносливость и развить свои возможности в компании профессиональных тренеров можно будет и на занятиях от Reebok. Для этого были разработаны целых 11 тренировок или, правильнее будет сказать, испытаний, которые можно выполнить либо на время, либо на количество повторов. Отличаются они не только веселыми названиями, вроде «Ураган» или «Соковыжималка», но и комплексом упражнений. Основная идея – соревноваться с самим собой, улучшая свой результат с каждым занятием. Все испытания существуют как в стандартном, так и в адаптированном варианте, поэтому понравятся они не только адептам фитнеса, но и новичкам. Тренировки проводятся в 5 парках: ВДНХ, Нескучный сад, Сокольники, Кузьминки, 50-летия Октября, а следить за их расписанием можно здесь.

Приятных занятий и спортивных успехов!

Обсуждения

По теме