How to live/Новости и Обзоры

В двух словах: авокадо помогает похудеть

2854

Продолжаем нашу рубрику «В двух словах», в рамках которой каждую неделю мы делимся с вами новостями из мира здоровья и науки. На этот раз у нас по-настоящему вкусная новость: учёные обнаружили, что авокадо помогает похудеть и даже способствует борьбе с таким заболеванием, как метаболический синдром!

Авокадо сегодня можно смело назвать одним из самых популярных продуктов, любимым не только вегетарианцами по всему миру. Его едят как самостоятельное блюдо, добавляют в смузи, готовят с ним сэндвичи и салаты, даже делают из него мороженое! И хотя многое уже написано на тему пользы для здоровья этого фрукта, вопрос о прямой связи между употреблением авокадо и образованием лишнего веса до недавнего времени оставался открытым. Но наконец-то сомнения можно развеять! В журнале Phytotherapy Research вышла статья с исследованием учёных под руководством Хоссейна Хоссеинзадоха из Университета медицинских наук Ирана. Его целью было выяснить, какой эффект ежедневное употребление авокадо оказывает на метаболический синдром – комплекс гормональных и метаболических нарушений, являющихся фактором развития сердечно-сосудистых заболеваний. Учёные выяснили, что авокадо способно оказывать сильнейшее воздействие на уровень холестерина в крови человека. Исследователи проводили тесты с участием группы людей с повышенным уровнем холестерина типа ЛПНП – так называемого «плохого» холестерина. После всего лишь одной недели здоровой диеты, соблюдая которую пациенты каждый день включали в свой рацион авокадо, учёные выявили снижение уровня холестерина у 62 человек.

В том же исследовании учёные привели данные работы, посвящённой борьбе с лишним весом, в которой говорилось о тенденции к снижению веса у людей, употребляющих авокадо на постоянной основе.

Учёные объясняют такое позитивное влияние авокадо высоким содержанием в нём таких биоактивных компонентов, как минералы (цинк, кальций и железо) и витамины (группы A, B, C, и E).

В общем, если вы и до этого относились к авокадо скептически, возможно, самое время пересмотреть свои взгляды и дать этому чудо-фрукту ещё один шанс. Если же вы и раньше ели авокадо каждый день большими порциями (как любят делать в редакции How To Green), то можете смело продолжать, а мы вам обещаем ещё больше вкусных рецептов с ним!

Обсуждения