How to cook/Напитки

5 рецептов детокс-воды

21597

Наконец-то на улице лето! Прогулки по паркам, путешествия в новые места, загородные выезды, катание на велосипедах и на роликах, йога в парках, холодные супы, свежие фрукты и овощи… и много-много воды. В этот сезон года мы значительно чаще ощущаем чувство жажды, а значит, начинаем пить больше воды. Недавно в рубрике How to green была опубликована интересная статья на тему: «How to drink: 5 причин пить больше воды». Уверена, что после прочтения у вас не осталось сомнений, что вода нам нужна! Питьевая вода естественным образом очищает тело. Вы можете это понимать, но не быть фанатом воды, тогда добавьте немного аромата и вкуса с помощью комбинаций из свежих фруктов и овощей, и вода превратится в хороший детокс. Вы сможете утолить жажду летом, отказаться от содовой, сладкой и вредной воды.

5 рецептов детокс-воды:

1. Детокс «SPA» вода – ОГУРЕЦ, ЛИМОН и МЯТА.

Photo+Dec+02,+4512

Огурцы и лимоны отлично сочетаются, а если добавить мяту, то вы получите несколько ярких вкусов, которые будут конкурировать за ваше внимание. При этом сам напиток отлично стимулирует иммунную систему, способствует здоровому пищеварению, очищению и мягкому ощелачиванию тела.

  • 1 огурец
  • 1-2 лимона
  • Пучок листьев мяты (15-20 листьев)
  • 3,5 стакана воды

Предварительно, мяту можно немного помять в ступке, чтобы раскрылся аромат.

Огурец очистить от кожуры, чтобы не было горечи, и нарезать тонкими кружочками. Лимон тоже порезать на кружочки, половинку или целый лимон выдавить в воду. Все ингредиенты добавить в кувшин и залить водой, поставить на пару часов охлаждаться.

2. Детокс-вода - ЯБЛОКО и КОРИЦА.

яблоко+корица

Яблочный сидр – не единственное, что можно сделать в сочетании яблоко-корица. Наравне с классическим осенним напитком идет прохладная летняя детокс-вода. Яблоки богаты антиоксидантами. Они содержат много витаминов и минеральных веществ, а в сочетании с такой уникальной специей как корица еще и повышают метаболизм, способствуя снижению веса.

  • 2 яблока
  • 2-3 палочки корицы
  • 3-3,5 стакана воды

Разрезать яблоки крупными кусочками, добавить палочки корицы, после залить все водой. Перед подачей поставить охлаждаться на пару часов или дать настояться напитку в течение ночи. После можно добавить дополнительные ломтики яблока или корицы.

3. Клубничная детокс-вода – КЛУБНИКА, ОГУРЕЦ и БАЗИЛИК.

клубника+огурец

Клубника – это любимая летняя ягода, которую обойти стороной невозможно.

Сладкая и душистая, похожая на сердце, она добавит аромат воде, наполнит микро- и макроэлементами. Такая вода хорошо освежит летом и придаст энергии.

  • 6-8 хороших яблок клубники
  • 1 нарезанный кружочками огурец
  • Горсть листьев базилика
  • Около 3 стаканов воды

Все, что вам нужно сделать, это порезать клубнику на четвертинки, а огурец – на тонкие колечки. Затем базилик промять в ступке. Смешать все с водой. Охладить.

4. Цитрусовая детокс-вода – ГРЕЙПФРУТ и РОЗМАРИН.

грейпфрут+розмарин

Такая вода тоже обладает высокими антиоксидантными свойствами и большим содержанием витамина С. Грейпфрут уже давно известен своими свойствами, позволяющими снижать вес. Также он используется для детоксикации тела.

  • 2 грейпфрута
  • 3-5 веточки розмарина
  • 3-3,5 стакана воды
  • 2 ложки меда

Выдавить в кувшин сок 1,5 грейпфрута, одну половину грейпфрута нарезать кружочками и добавить в воду вместе с палочками розмарина и медом. Хорошо все перемешать. Оставить в холодильнике на некоторое время. Затем разлить по стаканам и украсить веточкой розмарина.

5. Детокс-вода – ЧЕРНИКА, ЛАЙМ, КИНЗА.

Черника – синяя ягода с кисло-сладким вкусом. Мы часто слышим, что это «таблетка» для улучшения зрения. Однако эта ягода благодаря богатому составу еще и улучшает жизненный тонус, налаживает обмен веществ и просто очень-очень вкусная.

  • 3,5 -4 стакана воды
  • 1-2 лайма
  • 1 лайм порезанный на кружочки
  • Большая горсть черники
  • Пучок кинзы

Выдавить сок 1 лайма. Кинзу можно (необязательно) немного помять в ступке перед тем как добавить в воду, затем добавить лайм, нарезанный кружочками, и чернику. Перед употреблением охладить и добавить пару свежих ягод.

Экспериментировать можно до бесконечности, и здесь нет правильных или неправильных пропорций. Опирайтесь на свой вкус и на то, что у вас в руках. Если не очень сладко, можно добавить небольшую ложку меда.

И вот еще несколько примеров интересных сочетаний: арбуз + мята; киви + огурец; лимон + имбирь; черника + апельсин; малина + огурец + мята; алоэ + вода; куркума + лимон; ежевика + мята; манго + имбирь; клубника + лимон…

Знайте, что любая detox-вода восстанавливает баланс жидкости в организме, что так важно летом, и вы можете попрощаться с отечностью.

Обсуждения