How to live/Новости и Обзоры

В двух словах: некоторым людям нужно меньше времени на сон

1916

Мы в редакции How to Green решили завести новую рубрику, в которой будем кратко рассказывать вам о результатах различных интересных исследований. Назвали мы её «В двух словах», чтобы вам сразу было понятно: долгого повествования, как в наших утренних статьях, не будет. Лишь пара любопытных фактов для общего развития. И начнём мы нашу новую рубрику с интереснейшей новости: оказывается, некоторым из нас можно не волноваться по поводу хронического недосыпа!

30 % людей нужно всего 4-6 часов, чтобы как следует выспаться

Все мы знакомы с рекомендациями врачей спать по 7-9 часов каждый день. Однако исследования, проведённые The University of Utah, доказывают, то некоторым людям не нужно так много сна. Они вполне могут обходиться и меньшим количеством часов, чувствуя себя при этом отлично.

Исследователи сканировали мозг 1200 участников эксперимента, используя МРТ, пока те спали. Выяснилось, что 30 % людей для полноценного отдыха вполне достаточно спать по 4-6 часов каждую ночь. При этом у них никак не проявляются проблемы, характерные для тех, кто не высыпается: они не чувствуют себя сонными в течение дня, не становятся раздражительными или слишком нервными.

Данные оказались неожиданностью для самих исследователей, и они планируют в самое ближайшее время изучить подробнее способность некоторых их нас высыпаться за короткий срок. Вполне вероятно, что скоро учёные выяснят, как и остальным из нас высыпаться за пару часов и экономить время на учебу, фитнес и разные другие интересные занятия.

Источник: журнал Brain and Behavior, 2016, статья Anderson JS, Curtis NJ, Williams PG, and Jones CR. Sleep duration and resting fMRI functional connectivity: examination of short sleepers with and without perceived daytime dysfunction.

Обсуждения